Уверенность изнутри. Путь к здоровой самооценке
Стивен Грифф

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar28 Iqtiboslar1.5K Oʻqiyapti2.3K Javonlarda

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Внутренний критик отравляет жизнь? Боитесь ошибок и осуждения? Не можете отстоять свои границы? Пора это изменить.

Здесь нет пустых советов «просто поверь в себя». Только работающие техники. Вы научитесь останавливать поток самокритики, преодолевать страхи, строить здоровые отношения и реализовывать свой потенциал.

Практические упражнения, реальные примеры и пошаговые инструкции помогут вам пройти путь от сомнений к уверенности.

Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 189

Oʻxshash kitoblar

Стивен ГриффСтрессоустойчивость. Практическое руководство

18+

Павел Федоренко, Илья КачайУверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Лена КоваНаучи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины

Арден РинаОграничивающие убеждения: как перепрошить мышление и изменить жизнь

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Виктор МакедонскийКак найти себя. Обрести уверенность, раскрыть свой потенциал и начать действовать

18+

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Райан ЛикОсознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью

Надежда Владиславова, Екатерина СергееваОбщение без давления: как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций

Марк РеклауКак стать магнитом для людей. 62 простых правила завоевания симпатии окружающих

Максвелл КларкМагия харизмы: как нравиться людям

Кай ВекторМанипуляция 2.0 Искусство договариваться и доносить свою мысль без агрессии

Луиса ХьюзИскусство мягкого влияния и власти в общении

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Иджеома К. НваогуТревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Стивен ГриффМужская психология. Как развить сильный характер

18+

Стивен ГриффПсихология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизнь

18+

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Илья КачайУверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar28

Dimakrivorogov1taassurotlarni ulashish7 oy oldin

Советую прочесть)

1 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Денис Сурковtaassurotlarni ulashish2 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Хорошая книга ,жаль что это не включено в школьную программу.

Fikr bildirish

Инкогнито 9662taassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Отличная книга!

Fikr bildirish

Iqtiboslar1479

lennn.siqtibos olmoqda8 oy oldin

Понимание того, что критический голос в вашей голове — это не ваш собственный голос, а усвоенный голос из прошлого, может быть невероятно освобождающим. Это означает, что эти оценки не являются объективной истиной о вас. Это чьё-то мнение, чьи-то проекции, чьи-то собственные проблемы, которые вы по какой-то причине приняли на свой счёт и начали транслировать сами себе.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

lennn.siqtibos olmoqda8 oy oldin

На поверхности находятся автоматические мысли, которые возникают в конкретных ситуациях. Глубже залегают промежуточные убеждения в виде правил и предположений. А на самом дне покоятся базовые, или стержневые убеждения, определяющие всё остальное.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

lennn.siqtibos olmoqda8 oy oldin

Но каждый раз, когда вы замечаете его, задаёте ему вопрос, предлагаете альтернативу, выбираете более доброе отношение к себе — вы делаете шаг к свободе. Шаг за шагом, день за днём, вы можете переписать свой внутренний диалог и создать такие отношения с собой, которые поддерживают, а не разрушают вас.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish