Уверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения
Илья Качай

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Вы боитесь критики и осуждения? Хотите больше не зависеть от чужого мнения? Вам надоело всем угождать и быть для всех хорошим? Вам трудно отказывать значимым людям? Вы соглашаетесь выполнять то, чего вам не хочется делать? Вы устали подавлять свои эмоции, желания и потребности в угоду чужим интересам? Хотите, чтобы люди перестали пользоваться вашей добротой? В этой рабочей тетради представлены техники и алгоритмы, освоив которые вы сможете корректно и уверенно отстаивать свои границы и интересы.

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2020

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 140

Oʻxshash kitoblar

Аарон КарминБесит! Как быстро справиться с гневом

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Павел Федоренко, Илья КачайУверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций

Каньете КурроВерить в себя. Верить себе. Как начать себя ценить, научиться управлять эмоциями и стать счастливым

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Павел Федоренко, Илья КачайБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Елена ПрохороваТвоя новая самооценка

Егор ГожулянЭмоциональный интеллект. Как управлять своими эмоциями

18+

Ольга МихееваСамооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

Айнур ЗиннатуллинТебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед

Павел Федоренко, Илья КачайКак развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 16

Славик С.taassurotlarni ulashish10 oy oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Хорошее пособие, все четко и по полочкам. Спасибо!

Fikr bildirish

Славик С.taassurotlarni ulashish10 oy oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Хорошее пособие, все четко и по полочкам. Спасибо!

Fikr bildirish

Katsya Rinataassurotlarni ulashish2 yil oldin

Tavsiya etaman

Ну банальщина, но если вы ничего по психологии не читали, сойдет

Fikr bildirish

Iqtiboslar 767

Елизавета Стеблёваiqtibos olmoqda2 yil oldin

Андре Сальтер выявил шесть основных особенностей уверенного в себе человека, к которым отнёс следующие характеристики: — открытое, спонтанное и точное выражение эмоций; — соответствие высказываний и невербального поведения; — открытое выражение своих желаний и мнений; — использование местоимения «я»; — умение принимать комплименты без самообесценивания; — способность к импровизации в общении.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

аня к.iqtibos olmoqda1 hafta oldin

Поймите, что вы, как и все остальные земляне, неспособны читать мысли других людей, поскольку не имеете доступа к внутреннему контексту другого человека — его мыслям, желаниям, ценностям и потребностям.

Fikr bildirish

даниль я.iqtibos olmoqda1 oy oldin

чтобы чувствовать себя уверенно. К этим навыкам, с точки зрения Лазаруса, относятся следующие умения и способности: — установление, поддержание и разрыв контакта при сохранении симпатии; — открытое выражение эмоций и желаний; — уверенное предъявление требований; — умение сказать «нет» в межличностных и официальных отношениях.

Fikr bildirish