Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку
Павел Федоренко, Илья Качай

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.

Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 225

Oʻxshash kitoblar

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Чарли ХупертИскусство харизмы

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций

Алекс НарбутКарнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения

Виктор МакедонскийКак найти себя. Обрести уверенность, раскрыть свой потенциал и начать действовать

18+

Юлия ЕршоваВыйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь (саммари)

Елена ПрохороваТвоя новая самооценка

Егор ГожулянЭмоциональный интеллект. Как управлять своими эмоциями

18+

Йен Кан ЧженОчисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Ольга МихееваСамооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Айнур ЗиннатуллинТебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Илья КачайУверенность в себе. Как отстаивать свои интересы и не зависеть от чужого одобрения

18+

Max Pro+ Самооценка. 50 способов себя полюбить

Николай КозловЖизнь с чистого листа. Как найти свой путь

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 33

Ренат Фасахутдиновtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Шикарная книга, которая помогла мне преодолеть избегающего поведения, сформировать умение работать с тревогой и выработать социальные навыки, поэтому я избавился от застенчивости и повысил свою самооценку, таким образом, мой характер закалился и я стал обладателем очаровательной харизмы.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Нияз Ахмадуллинtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Одна из настольных книг, которая должна быть у каждого человека!

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алексей Жеребчиковtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etaman

Хороший фундамент для постороения себя.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 3109

Анастасия Антиповаiqtibos olmoqda4 yil oldin

Запомните: если Вы не будете уважать себя, то и другие люди не будет уважать

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Антиповаiqtibos olmoqda4 yil oldin

«Сейчас я испытываю приближение тревоги. Это означает, что мои надпочечники активно вырабатывают адреналин. И если я не стану подкармливать его своими катастрофическими мыслями, то от него в течение пяти минут не останется и следа — он попросту растворится в крови».

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

nomerdomaiqtibos olmoqda6 yil oldin

СОБЫТИЕ: Вечеринка. ЭМОЦИЯ: Тревога (80%). МЫСЛЬ 1: Если я не нравлюсь им, то я никогда не заведу друзей (75%). МЫСЛЬ 2: Я должен нравиться всем (90%)

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish