Бесит! Как быстро справиться с гневом
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Если вы из тех, для кого гнев — огромная проблема, вы точно знаете, как он может влиять на отношения, ранить близких и разрушать счастье, которое столь вам дорого. Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией, что-то бьет по больному, казалось бы, ерундовая причина становится настоящей проблемой, очень легко поддаться эмоциям и выйти из себя. Поэтому вы нуждаетесь в простых инструментах, которые можно использовать в минуты взрыва.; Основанная на когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой доказана, книга «Бесит! Как быстро справиться с гневом» — карманное пособие, которое можно взять с собой, куда бы вы ни пошли. Используя простые приемы, вы учитесь хранить спокойствие, не реагировать на раздражители и сохранять баланс в самой сложной ситуации. Кроме того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут смотреть на жизнь более оптимистично.; Книга поможет вам:; • выражать эмоции экологичным способом;; • справляться с яростью, грустью, разочарованием;; • говорить так, чтобы быть услышанным;; • научиться отпускать негативные воспоминания;; • не разрушать, а строить отношения.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: АСТ
nashriyot: Издательство АСТ
Seriya: Психология. Это работает!
Qogʻoz sahifalar: 91
Bu seriyada
Kitobning boshqa versiyalari1
Бесит! Как быстро справиться с гневом
·
Taassurotlar18
👎Tavsiya etmayman
💤Zerikarli
🙈Hech bir narsa tushunarli emas
👍Tavsiya etaman
🎯Foydali
