Как развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций
Павел Федоренко, Илья Качай

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar17 Iqtiboslar899 Oʻqiyapti2.6K Javonlarda

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды, гнева, стыда, вины и тревоги, порождающих различные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.

Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2018

Nashr sanasi: 2018

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 135

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Аарон КарминБесит! Как быстро справиться с гневом

Дмитрий КовпакТрудные люди. Как с ними общаться

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций

Мелина Ильинична ПануУспокаивает не ромашка: как победить тревогу и обрести гармонию

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Павел Федоренко, Илья КачайБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Егор ГожулянЭмоциональный интеллект. Как управлять своими эмоциями

18+

Марина СкиртачУкрощенные эмоции, или Курица на потолке

Риса УильямсРазберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Ольга МихееваСамооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

Павел Федоренко, Илья КачайПоменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar17

LiLMammytaassurotlarni ulashish3 yil oldin

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Любовь М.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

Fikr bildirish

Ольга Христенкоtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

Fikr bildirish

Iqtiboslar899

Арина К.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Но есть ли смысл обвинять себя и других? Поможет ли вам копание в детстве, которое нельзя изменить? Не лучше ли взять на себя ответственность и работать над собой ради самого себя?

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Абзал Ескендировiqtibos olmoqda6 yil oldin

Важно понимать, что вы сами принимаете решения. И только вы сами решаете, стоит ли продолжать верить своим искажениям — заведомо ложным представлениям о реальности — и продолжать страдать, или же, опираясь на научно обоснованные данные, менять свою жизнь

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Марина Б.iqtibos olmoqda2 yil oldin

стыд — это следствие рассогласования вашего поведения и ваших же ожиданий. А обида и гнев возникают тогда, когда поведение близкого (в случае с обидой) или чужого человека (в случае с гневом) не соответствуют вашим ожиданиям. Вы также можете злиться, если реальность расходится с вашими требованиями. Но в данном случае нам важно понять, что вы испытываете вину, когда кто-то на вас обижается. Всё довольно просто. Но следует обратить внимание на то, что чем сильнее вы обижаетесь на кого-то, тем сильнее вы ощущаете вину перед кем-то. Проще говоря, чем вы обидчивее, тем яростнее вы себя вините. Но почему? Потому что вы испытываете вину с точки зрения проекции: если вы обижаетесь на кого-то в какой-то ситуации, то вам кажется, что и вы сами должны вести себя соответственно своим ожиданиям относительно другого человека. И если вы себя так не ведёте, то испытываете чувство вины.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish