Биохакинг для тех, кому за 30
Олег Приходько

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar25 Iqtiboslar672 Oʻqiyapti5.4K Javonlarda

С этой книгой вы научитесь: 1) бороться со стрессом и тревожностью; 2) Понимать свои гормоны; 3) Улучшать внимание и память; 4) Разбираться в анализах; 5) Понимать работу внутренних органов; 6) Подбирать рабочие БАДы; 7) Сможете продлить активную молодость.

Книга написана простым, понятным языком, без излишней воды. Книгу можно ЧИТАТЬ С ЛЮБОГО момента, она похожа на справочник. Вначале — для новичков и начинающих, а потом — для более продвинутых биохакеров.

Медицина Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 91

Oʻxshash kitoblar

Карстен ЛекутатЗдоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс

Мария РешиньоОсь кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Олег АбакумовТы не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов

Анна АксёноваМозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье

18+

Сари АрпоненФормула иммунитета. Научи свою защитную систему побеждать любую болезнь

Дарья ОрловаВсе про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Н.В. МоскаленкоГормоны настроения. Для тех, кто хочет все успеть

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Александр Приказчиков, Софья ПриказчиковаИсповедь кишечника. Научные откровения гастроэнтеролога и эндокринолога о микробиоме, пищевых грехах и том, как с ними жить

Павел ПетковХочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку

Джессика МагуайрАктиватор блуждающего нерва. Упражнения, которые избавят от боли в животе, спине, груди и восстановят нервную систему

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 2. Влияние нутриентов на состояние сердечно-сосудистой системы

Михаил ТетюшкинДиалог с телом. Психосоматика глазами психиатра. Как наши мысли и эмоции становятся симптомами

Ольга ЛебедеваУкрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Роуз Энн КенниИсточник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

18+

Александр ИвановТело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

18+

Фридерике ФайльКишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar25

Борис М.taassurotlarni ulashish9 oy oldin

Скучная книга, написанная скудным языком. Собраны верхушки разных теорий. Возможно, что все советы и испытаны автором на себе, но без погружения в методики. Есть противоречия между главами. Например утверждение "фрукты не полезны, а в чем-то и вредны" через 2-3 главы меняется оптимистичным "ешьте больше фруктов". Неинтересно и скучно. Осилил 20 глав, после чего прекратил чтение.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Сергей Крукtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Мотивирует на ЗОЖ и занятия собой, маловато информации , хотелось бы больше. Не понятна глава про БАДы, автор пишет говорит, что эффект есть, а вроде и нет, смысл от этой информации, в целом полезная книга. Заинтересовался Биохакингом зато))

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Рустамtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Книга обо всем и ни о чём одновременно. Не тратьте свое время на эту книгу

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar672

Вераiqtibos olmoqda1 yil oldin

Ведь стресс живет там, где есть неопределенность

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Даниил Х.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Лучшее время для сна — ложиться в период с 22 до 00 часов и вставать в 6:00—8:00. Связано это с циркадными ритмами, которые работают по движению солнца,

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алина С.iqtibos olmoqda2 kun oldin

Солнечный свет — это само по себе лекарство и важный БАД, причём бесплатный. Просто гуляй себе и смотри по сторонам под солнцем, и это уже даст тебе плюсов к состоянию. Поэтому у людей, живущих за полярным кругом, чаще бывает депрессивное состояние во время полярной ночи. Отсюда и тяга к алкоголю, который улучшает настроение, на серотониновом дефиците.

Fikr bildirish