Планнер для похудения
Эли Купер

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar162 Iqtiboslar20 Oʻqiyapti6K Javonlarda

Планнер — это удобное расписание или дневник для похудения. На своем собственном успешном опыте я расписала, чем именно питалась и какие физические нагрузки я выполняла. Сразу скажу, здесь самые легкие рецепты и самая минимальная физическая нагрузка. Поэтому планнер подойдет любому здоровому человеку.

П. С. И да! За 28 дней, описанные здесь, я сбросила 9,6 кг))

Здоровье Виртуальный рассказчик Кулинария

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 35

Oʻxshash kitoblar

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Саша СмелаяЯ знаю, как худеть. Откровение толстушки

18+

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Свами БрахмачариЛегкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Фрэнк ГринТоп-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день

Саша СмелаяЗавтрак съешь сам. 30 завтраков от диетолога

Lesya BakerРецепты диетических десертов

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Н.В. МоскаленкоСтол № 5. Блюда в аэрогриле

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Юлия СафроноваЕшь и худей. Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Ирина НикулинаКак снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

Алексей ВыдринРецепты для похудения

Галя ДмитриеваКак похудеть на 20 кг за полгода. Реальная история автора

Стол №1. Меню при гастрите и других заболеваниях ЖКТ. С рекомендациями специалиста

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar162

Наталья Акишинаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

А когда это паблик "Типичная ...рексичка" перебрался в книжный вариант? Водичка, кефир, водичка, йогурт, водичка. Если съели лишнее скомпенсируйте голодом. Это инструкция по тому как заработать РПП. Похудеть оно, конечно, поможет, но о здоровье речи не идёт. Как человек, который сам прошёл через РПП, крайне не рекомендую.

59 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

FOX_NA_KETO 🦊taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Задумка может и хорошая, но меню.... на 500-600 калорий в день долго не протянешь, белка мало, арбуз и бананы на ужин 🫣. Похудеть получится только за счёт воды и мышц, а жирок весь останется на попе

25 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлияtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Полный бред, вредно для здоровья

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar20

kitsunefalliqtibos olmoqda2 yil oldin

Минус 9,6 кг за четыре недели. Как вам результат? Супер, да? Попробуйте! Только очень аккуратно и бережливо к себе, но обязательно попробуйте!

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена Гусейноваiqtibos olmoqda6 oy oldin

во время менструального цикла, вы не сможете много скинуть

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Вика Шишкановаiqtibos olmoqda2 oy oldin

Заметка: Порция любой трапезы составляет около 200—300 г. Для измерения порции еды заведите себе отдельную посуду небольшого объема (типа касушки). Еду старайтесь всегда запивать жидкостью. Жидкость употребляем почти каждые один-два часа по одному стакану. Главное помним: если съели что-то калорийное или просто большое количество еды, то на следующий день голодайте на один-два часа больше!

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish