Эмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть
Арден Рина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Эта книга о заедании эмоций без диет и самонаказаний. О том, почему мы едим не от голода, как стресс и усталость управляют пищевым поведением и почему контроль не работает. Пошагово и бережно автор показывает, как вернуть контакт с телом, снизить напряжение вокруг еды и выстроить устойчивые отношения с питанием и собой.

Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 76

Oʻxshash kitoblar

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Елена Ларк365 вопросов себе. Год, в котором ты услышишь себя

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Стив Скотт, Барри ДевенпортМаленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса

Ирина МедведеваНе слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой

Ребекка СилБунт хорошей девочки: Как перестать всем нравиться и начать жить своей жизнью

Самир ЧопраТревожность: Философское руководство

18+

Ольга АдриановаВоркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

18+

Карла МакларенХорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других

18+

Джамиль ЗакиАнтициник. Путеводитель для разочарованных идеалистов

18+

Ольмира БеланковаУволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя

Брианна УистОт боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать?

Чарко Олеа Буэнавентура ДельЯдовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции

Мария Карекла, Меган М. КеллиТяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности

Светлана МустафинаТело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой

Елена Журек, Осипенко ОлесяВнутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 11

Мария Лебедеваtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

Tavsiya etmayman

Похоже на сгенерированный текст… Ценность материала низкая

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ксенияtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Суть книги верная, но все повествование можно было изложить в брошюре из 10 страниц. Из главы в главу одни и те же истины в разных формулировках. Новичку будет полезно.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатеринаtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

Tavsiya etaman

Позновательная

Fikr bildirish

Iqtiboslar 320

Наташа Михееваiqtibos olmoqda6 oy oldin

Сострадание к себе — не мягкость и не слабость. Это способ снизить уровень угрозы для нервной системы. Когда человек относится к себе с пониманием, тело выходит из режима защиты

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Наташа Михееваiqtibos olmoqda6 oy oldin

Когда в жизни мало отдыха, тело начинает искать замену. Отдых — это не обязательно отпуск или длинные выходные. Это регулярные паузы, смена темпа, ощущение, что можно быть неэффективным и не собранным хотя бы ненадолго

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish