Еда, которая лечит. Научный путеводитель по функциональному питанию и диетам

Юрий Гагарин

«Еда, которая лечит» — научный путеводитель по функциональному питанию без мифов и страха. Вы узнаете, как работают жиры, углеводы, белок, клетчатка и витамины, разберёте кетодиету, веганство, интервальное голодание, научитесь снижать воспаление и риск рака. Доказательная база, практические задания и честный взгляд на суперфуды и добавки. Эта книга не запрещает — она даёт инструменты для осознанного выбора, здоровья и долголетия. … Yana

Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 132

Oʻxshash kitoblar

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета: Кулинарные сокровища и здоровье

18+

Давид ЯнТеперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Анна МаховаБАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Наталья СтрижКухня без глютена: Полное меню. 4 недели

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Анастасия Комароваtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar128

Юля Усачёваiqtibos olmoqda2 oy oldin

рис с фасолью или хумус с цельнозерновым хлебом.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юля Усачёваiqtibos olmoqda2 oy oldin

Для улучшения усвоения железа сочетайте растительные источники железа с витамином С: добавьте в чечевичный суп лимонный сок, ешьте перец или киви вместе с блюдами из бобовых.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юля Усачёваiqtibos olmoqda2 oy oldin

Веганы — это самая строгая форма вегетарианства. Они исключают все продукты животного происхождения: мясо, рыбу, птицу, молочные продукты, яйца, а часто и мед.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Худею

Илья Александрович

25 kitob

1

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Юрий Гагарин
4. 📖Еда, которая лечит. Научный путеводитель по функциональному питанию и диетам