Kitoblar • Goʻzallik va salomatlik
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
·
Kitob
20.1K
Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно...
Понимая диабет. Последние научные данные о диагностике, контроле и лечении диабета
·
Kitob
5.1K
• Автор книги — эндокринолог Денис Лебедев, научный редактор — Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог. • Книга основана на современных...
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
·
Kitob
13.3K
Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической...
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
·
Kitob
18+
10.5K
Мир косметики меняется с невероятной скоростью: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они как будто способны...
Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет
·
Kitob
12.2K
Доктор Фридерике Файль — специалист по поддержанию здоровья кишечника, магистр в области спорта и укрепления здоровья Флоридского атлантического...
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
·
Kitob
18+
15.6K
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет...
Бег — моя терапия
·
Kitob
18+
3.3K
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией,...
Лечебная гимнастика для шеи и спины
·
Kitob
10.7K
Остеохондроз — эпидемия XXI века, по статистике, им страдает каждый второй. Смещенные шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается...
К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
·
Kitob
2.9K
Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем...
Еда для радости. Записки диетолога
·
Kitob
17.7K
Елена Мотова — врач-диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера “Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей” и фанатка...
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
·
Kitob
3.7K
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья...
Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал
·
Kitob
3.2K
Вим Хоф по прозвищу «Ледяной человек» — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает босиком полумарафон...
КУЛЬТура ЕДЫ
·
Kitob
6.5K
Ирина Писарева — нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2...
Здоровье ребенка: современный подход. Как научиться справляться с болезнями и собственной паникой
·
Kitob
18+
8.8K
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить...
Meditatsiya darslari
·
Kitob
588
Meditatsiya — insonni asliyatga, o‘z tabiatiga qaytaradi. Sarosimada qolgan aqlni tinchlantiradi, ruhan poklanish orqali ma’nan yetuklikka olib...
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
·
Kitob
3.4K
Впервые в новой книге самого известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского раскрываются секреты здорового и активного долголетия!...
Тейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса
·
Kitob
8.6K
Стремитесь к гладкой и подтянутой коже? Красота и молодость без лишних затрат и рискованных процедур — возможна! В книге косметолога Полины...
MINI-привычки — MAXI-результаты
·
Kitob
13.7K
Вы хотели выучить английский, но забросили? Хотели сбросить лишний вес, но сорвались со строгой диеты? Хотели научиться играть на гитаре, но так...
Телософия
·
Kitob
3.7K
Опытный тренер видит состояние тела на первом же занятии, врач — по беглому осмотру кожи, белков глаз и языка. Так о чем говорит наше тело?...
Почему мы умираем: Передовая наука о старении и поиск бессмертия
·
Kitob
5.5K
Сегодня мы переживаем революцию в биологии. Огромные успехи достигнуты в понимании того, почему мы стареем — и почему некоторые биологические виды...