Kitoblar • Goʻzallik va salomatlik
Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье
·
Kitob
18+
45.4K
В своей книге Натт постарался простым языком ответить на бесчисленные вопросы, связанные с уходящим во тьму веков симбиозом человека и этанола....
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
·
Kitob
18+
125.3K
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия...
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
·
Kitob
24.8K
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника»...
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
·
Kitob
86.6K
В век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают...
Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове
·
Kitob
237.8K
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся...
Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет
·
Kitob
12.2K
Доктор Фридерике Файль — специалист по поддержанию здоровья кишечника, магистр в области спорта и укрепления здоровья Флоридского атлантического...
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
·
Kitob
18+
47.1K
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой...
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
·
Kitob
54.3K
Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность...
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
·
Kitob
32K
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя,...
Бьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе
·
Kitob
19.2K
Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных...
Тело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога
·
Kitob
44.1K
Популярный клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения....
ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса
·
Kitob
102.1K
Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело...
Бег — моя терапия
·
Kitob
18+
3.3K
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией,...
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
·
Kitob
18+
10.5K
Мир косметики меняется с невероятной скоростью: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они как будто способны...
В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
·
Kitob
38.3K
Внимание! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо...
Понимая диабет. Последние научные данные о диагностике, контроле и лечении диабета
·
Kitob
5.1K
• Автор книги — эндокринолог Денис Лебедев, научный редактор — Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог. • Книга основана на современных...
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
·
Kitob
4.6K
Ты — то, что ты ешь! Эта простая и важная фраза объясняет, почему тебе до сих пор не удается похудеть или стабильно держать результат! Метод...
Нормально о косметике: Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума
·
Kitob
30.2K
Рынок косметики растет так стремительно, что за новинками трудно уследить даже профессионалам. А как же быть неспециалистам? В погоне за новой...
Лечебная гимнастика для шеи и спины
·
Kitob
10.7K
Остеохондроз — эпидемия XXI века, по статистике, им страдает каждый второй. Смещенные шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается...
Кодекс здоровой кожи. Корейский дерматолог о том, как избавиться от зуда, раздражений и сухости
·
Kitob
5.1K
Как смена времен года влияет на кожу? Почему долго мыться — вредно? Кусковое мыло — главный враг вашей кожи? Что такое кислотно–щелочной баланс...