Kitoblar • Salomatlik • Физическая активность • Вам может понравиться
Кардиотренинг. 7 минут в день
·
Kitob
5.2K
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего...
Бег — моя терапия
·
Kitob
18+
3.3K
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией,...
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
·
Kitob
21.4K
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный...
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
·
Audiokitob
39.5K
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что...
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
·
Kitob
9.2K
Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать...
Стретчинг. 7 минут в день
·
Kitob
5.5K
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких...
Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
·
Kitob
18+
7.6K
Книга простым языком знакомит с биологическими и практическими основами тренировок и питания для роста мышц, даёт ответы на вопросы, советы, как...
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
·
Kitob
18+
5.8K
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес и выглядеть круто без стероидов, и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки… Вам нужна...
Бег по правилу 80/20
·
Kitob
10.5K
Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу. Автор предлагает практические рекомендации, с которыми вы сможете составить свое...
Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
·
Kitob
10.1K
Начни с тела — измени всё. Изменить жизнь к лучшему, начать «с понедельника» — кто из нас хоть раз не пытался кардинально изменить свою жизнь?...
Месяц на пределе
·
Kitob
18+
12K
Бизнесмен Джесси Ицлер решил провести месяц тренировок с «морским котиком». Через месяц он не только смог отжаться 1000 раз в день, но и...
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
·
Kitob
2.6K
Антон Алексеев — опытнейший врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт. На его ютуб-канал подписано более двух миллионов человек! Доктор...
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Audiokitob
2.4K
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы...
Стопа. Самое полное пособие по ортопедии
·
Komiks
118
Перед вами Библия ортопедов, первое и единственное в мире руководство по функционированию человеческой стопы. Джеймс Эрлз, соратник и соавтор...
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
·
Kitob
1.9K
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить...
Соло для позвоночника
·
Kitob
2K
Движение — это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же:...
Йога. Домашние тренировки
Kitob
2K
С помощью предложенного нами комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться...
Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах
·
Komiks
100
Три этажа здоровья. Три ключевых зоны поражения органов и систем. Чтобы не стать жертвой «времени», чтобы не потерять имеющихся возможностей,...
Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья
·
Kitob
4.2K
Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными,...
Нейрогимнастика. Новейшая японская методика растяжки нейронов, позволяющая избавиться от любой тянущей или ноющей боли
·
Komiks
158
Перестаньте мириться с болью — начните новую жизнь уже сегодня с уникальной методикой, подарившей свободу движения тысячам людей! Японский эксперт...