Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
Зарина дель Мар

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar114 Iqtiboslar1.6K Oʻqiyapti13.1K Javonlarda

«Чем дольше зависаешь в соцсетях, тем меньше фокуса остаётся на собственной жизни»

Начни с тела — измени всё.
Изменить жизнь к лучшему, начать «с понедельника» — кто из нас хоть раз не пытался кардинально изменить свою жизнь? Все мы хотим хорошие отношения, достойную работу и ответ на вопрос: «Где Я в этой вечной гонке?» Кажется, что нужна отправная точка, и это наше тело!
Зарина Дель Мар полностью поменяла свою жизнь: выбрала новую профессию, переехала к океану и построила тело мечты всего за 3 года. Как? Через собственные телесные практики. Если ты сейчас это читаешь, значит, изменения уже начались. Действуй!

Физическая активность Здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 198

Oʻxshash kitoblar

Екатерина РостовцеваПочему у меня цистит. Как навсегда вылечить это заболевание

18+

Лена ДжейРоман с лицом. Гимнастика для лица как метод психотерапии для женщин

Сара РиардонУкрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов

18+

Николай СтяжинВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Марина МельниковаКнига, от которой худеют

Джон ПеганоЖизнь без псориаза. Методика естественного излечения дерматоза и экземы без применения лекарств

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Сонг Янг МинОсанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения

Скотт ДугласБег — моя терапия

18+

Юлия ЧернякВ движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Марина ОсокинаМышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Алексей МелёхинПсихосоматика заболеваний кожи

18+

Мария КанунниковаМне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах

Екатерина ЖдановаЗавтрак. Рецепты на каждый день

Ангела ФетцнерЛимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри

Константин ГерлахТриггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Анна Большакова, Анна ЧичинаСекреты здоровья кожи. Советы профессионала о том, как предотвратить обострения хронических заболеваний и избавить кожу от воспалений

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Сэнди Скотницки, Кристофер ШульганБьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Kitobning boshqa versiyalari1

Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены

Зарина дель Мар

Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены

Зарина дель Марva boshqalar

Елена Понеделинаva boshqalar

3.7K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar114

.taassurotlarni ulashish7 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Скучно. Всем известные истины переложенные зачем-то в очередной раз. никакой живости, включенности, историй. Уныло как-то. Как методичка сухая

15 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Аннаtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Все тоже, все таже банальщина по 20 кругу. Смотри какая я классная, хочешь как я - делай как я. Не забывай медитировать

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Максимоваtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

мне не понравилась книга, не зашёл стиль написания и всё о чём там говорится, кажется, что это уже известно всем (оказалось мало личного опыта трансформаций, про который было интересно почитать, и очень много общеизвестной теории). Хотя, может, кому-нибудь будет интересно

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1605

plnsssesssiqtibos olmoqda7 oy oldin

Лучше меньше, но каждый день. 5–10 минут движения в день дадут больше, чем часовая тренировка дважды в неделю. Особенно если цель – здоровье и энергия, а не рекорды.

22 kishiga yoqdi

Fikr bildirish