Инсулин и похудение: Мифы, ошибки и реальная физиология

Арден Рина

Инсулин — один из самых демонизированных гормонов современности. Его боятся, стараются «снизить любой ценой» и винят во всех проблемах с весом и сахаром. Эта книга разрушает мифы и возвращает инсулин на его реальное место — гормона регуляции, а не врага.
Понятно и без крайностей автор объясняет, как инсулин связан с питанием, стрессом, сном, возрастом и образом жизни, и показывает, как жить без страха перед едой и анализами, сохраняя здоровье и устойчивость. … Yana

Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 72

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Клод ДалеНутригенетика: питание по законам природы

Кристин ГиттерВитамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Даниэла ПургинаКак понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание

Лидия ФедосоваКогда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Светлана КосулинаСовременные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания

18+

Илья СмитиенкоИммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Ирина БарановаПроведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Андрей Сазонов, Василий Генералов, Диляра Лебедева, Мария ЗолотоваГормоны: ключевые моменты и необходимые чекапы

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar6

Ласточкаtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Понравилось, что нет тех шаблонных фраз стереотипов, которыми кишит инет.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Галинаtaassurotlarni ulashish2 kun oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Alexandra Tsymbalovataassurotlarni ulashish2 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar19

gold-eniqtibos olmoqda3 kun oldin

Опасность возникает не из-за самих пиков, а из-за хронической перегрузки системы, когда инсулин постоянно вынужден работать в условиях избытка энергии, недостатка движения, стресса и дефицита сна.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Varicoz Centriqtibos olmoqda1 hafta oldin

инсулин не является причиной набора веса. Он лишь отражает энергетическое состояние организма. Борьба с инсулином не решает проблему лишнего веса, тогда как работа с перееданием, образом жизни и восстановлением даёт реальные и устойчивые результаты. Глава

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Varicoz Centriqtibos olmoqda1 hafta oldin

Важен не час на циферблате, а общий баланс за день и регулярность переедания. Вечерние приёмы пищи становятся проблемой лишь тогда, когда они компенсируют стресс, усталость и дефицит сна, а не физиологический голод. Частота

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Book club🤓

Даниил А.

20 kitob

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Арден Рина
4. 📖Инсулин и похудение: Мифы, ошибки и реальная физиология