Программа снижения веса «Врожденная система стройности»

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Только комплексный подход к снижению массы тела поможет и снизить вес, и удержать достигнутые результаты. «Врождённая система стройности» интегрировала в себя три подхода:
— биологический подход — коррекцию типов переедания;
— психологический подход — восстановление врождённого пищевого поведения;
— социальный подход — коррекцию представления о своем теле.
В книге представлена вся информация, диагностические методики, техники — всё, что поможет сделать первые шаги к важным для вас изменениям.

Oʻxshash kitoblar

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

Iqtiboslar50

давайте вернемся к образу тела. Первое: загляните вглубь своей души и спросите, какое тело для себя вы считаете идеальным. Представьте его. Второе: критически посмотрите на этот образ. Он соответствует картинкам с обложки журнала? Или, может, отражает вас и пережитый вами в жизни опыт? Сделайте этот образ более реалистичным, примерьте его к своей текущей жизни. Например, если у вас есть шрам или растяжки после родов и вы не собираетесь исправлять их с помощью пластической хирургии, дополните свой образ этими деталями. Третье: возьмите листок бумаги и запишите, что вам надо сделать, чтобы достичь
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Физиологическая суточная потребность в белке (для взрослых) — от 65 до 117 г для мужчин и от 58 до 87 г для женщин. Потребность организма в белковой пище возрастает при физической работе, занятиях спортом, в период выздоровления и реабилитации.
Fikr bildirish
Шкала голода/сытости позволит получить доступ к своей «внутренней системе стройности», генетической памяти, врожденным инстинктам, чтобы начать чувствовать те моменты, когда поведением управляет физиологическая потребность, и отделять их от тех ситуаций, когда еда используется в качестве компенсаторного механизма.
Fikr bildirish

Javonda2

Тело мечты
Наталья С.
Наталья С.
32 kitob
1