Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания

Джозеф Меркола

Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды — одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга. … Yana

ДиетыЗдоровое питаниеЗдоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Алексей Захаров

Qogʻoz sahifalar: 241

Oʻxshash kitoblar

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Вячеслав ПигаревКето-Диета для чайников

Герберт ШелтонПравильное сочетание продуктов

Дарья ЕрмолаеваСтол №5. Рецепты для здоровья

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Ферейдун БатмангхелиджВаше тело просит воды

Сергей ОбложкоМозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

18+

Джозеф МерколаКето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и "научит" ваш организм превращать жиры в энергию

18+

Мария Ершова Пауэрс, Полина ШурыгинаВсе о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

Кэтрин ШэнаханКод метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Ирина Виноградова, Алёна Виноградова, Самуэль КлебановМеньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами

18+

Энтони УильямЕда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Энтони УильямСекрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье

Вячеслав ПигаревКето-шедевры: рецепты, которые топчут стереотипы

Кристин Лоберг, Джеймс КлементПереключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Kitobning boshqa versiyalari1

Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания

·

Джозеф Меркола

Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания

Джозеф Мерколаva boshqalar

Андрей Зверевva boshqalar

18+

2.7K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar33

eahukex111997taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

У автора в одной книге умещается столько противоречивых взглядов относительно питания и графика приема пищи, что мозг просто не успевает следить за его биполярным расстройством… Мне нравится формат кето, я сама поддерживаю периодическое голодание, но устала читать о том, что оно то полезно, то не очень, то лучше идите к врачу, то вы можете самостоятельно это делать. Разочарована, даже не дочитала. Смогла осилить чуть больше половины книги

5 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Владимир Серегинtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Норм

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Анна Г.taassurotlarni ulashish5 oy oldin

***

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar1244

DeFiiqtibos olmoqda1 yil oldin

Отказ от пищи за три часа до сна оптимизирует работу митохондрий и помогает предотвратить повреждения клеток. В конце концов, сон – это время, когда организм восстанавливается и выполняет важные детоксикационные функции. Если его заставлять переваривать пищу во время сна, он не выполнит этих процедур. Вот почему я обычно перестаю есть за четыре-шесть часов до отхода ко сну, хотя трехчасовой срок тоже полезен и, скорее всего, более выполним для большинства

4 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Полина П.iqtibos olmoqda2 yil oldin

это полезный метаболический стрессор, напоминающий по действию правильные физические упражнения. • Частичное голодание сильнее понижает инсулинорезистентность, чем любой другой известный нам метод. • Частичное голодание стимулирует аутофагию, перерабатывающую части клеток, которые уже не нужны, – можно сказать, убирает из них мусор, – и апоптоз, уничтожающий целые клетки, которые неправильно работают и при этом способны к размножению. • Другие способы стимулировать аутофагию: интенсивные физические упражнения, циклическая кетогенная диета и регулярный контакт с холодными температурами. • Частичное голодание также улучшает производство стволовых клеток, из которых получаются новые здоровые клетки организма. • Другие полезные для здоровья эффекты частичного голодания: оно помогает организму высвободить запасенные токсичные химикаты, восстанавливает циркадный ритм, улуч

4 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Gachimuchenikiqtibos olmoqda1 yil oldin

Затем вам нужно ускорить выведение этих токсинов, а для этого нужно повысить потоотделение – например, сходить в сауну ближнего инфракрасного диапазона (БИК) – и пить много воды, чтобы стимулировать мочеиспускание.

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda14

Здоровье

Светлана

2 729 kitob

78

Know thyself

Marusja

279 kitob

13

Питание 🫐

Анжелика Климахина

150 kitob

8

Похудение. Лишний вес. Диеты. Пособия

VikTor

41 kitob

7

КЕТО

наталия антонова 4496

14 kitob

3

1. Asosiy
2. ⭐️Диеты
3. Джозеф Меркола
4. 📖Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания