Ilovada qulay Ilovani yuklab olish uchun QR

Ilovani yuklab olish uchun QR

RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Ходьба вместо лекарств
Евгений Мильнер

В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без осложнений в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и работником физической культуры, автор опробовал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.

ЗОЖ Хорошие привычки Физическая активность Экологичный образ жизни Саморазвитие Здоровье Аудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

hikoyachi: Александр Воробьев

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Времена 2. Vita

Davomliligi: 6 st 55 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Михаэль Хаух, Регина ХаухИммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна

Георгий ВасильевВерхум

Роман Бузунов, София ЧеркасоваВсем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Мирзакарим НорбековОпыт дурака, или Ключ к прозрению

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Джеральд ЛемольЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней

Светлана СиротаБЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Роман КарловскийМаг дыхания. Техники Энергодыхания для снятия блоков и восстановления организма

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Людмила БеловаЦигун. Медитация. Расслабление и покой

Павел ЕвдокименкоПсихосоматика: самые опасные эмоции

Энди ПаддикомбМедитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога

Терри УолсПротокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания

Сергей ВяловО чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени