ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни

Юлия Верклова

Книга пытается совместить роль практического руководства и научно-популярного ликбеза, но не справляется ни с одной задачей. Для прикладного использования не хватает конкретных цифр, протоколов и алгоритмов — например, автор утверждает, что «холод опасен для здоровья», но не уточняет, о каком холоде идёт речь, при какой температуре, насколько длительном воздействии, и как это соотносится с закаливанием и ледяными ваннами. Тезис о том, что «россияне едят мало круп — основная диетическая проблема» также повисает в воздухе без объяснения, за счёт каких нутриентов это критично и идёт ли речь о калорийности или о микроэлементах. В других разделах аналогичная картина. Польза кофе в больших дозах подаётся без оглядки на возможные риски для сердечно-сосудистой системы или желудка. Раздел про скрининг содержит полезные тезисы, но они носят скорее ознакомительный характер и не дают готовой дорожной карты. Развенчание мифов (например, о вреде ГМО) подаётся на базовом уровне, который для взыскательного читателя уже не является открытием. При этом выводы по многим темам сопровождаются оговорками о неоднозначности и изменчивости данных, что подрывает доверие к книге как источнику твёрдых знаний. В итоге это не столько практическое руководство, сколько сборник разрозненных тезисов, которые требуют дополнительной проверки и не дают готовых решений. Книга может побудить читателя углубиться в тему, но как самостоятельный источник не выдерживает критики.

Полезная книга, хоть и с момента пандемии уже прошло дотаточно времени, все эти вопросы остаются актуальны. Лично я узнала много нового и подчерпнула кое-какую интересную и важную информацию, сделала выводы. Стало легче жить даже. В общем рекомендую

Интересно, узнала много нового, особенно про диагностику заболеваний и про то, как устроено здравоохранение.