ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни

Юлия Верклова

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, откуда взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтверждалась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение.
Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.
Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации — от чисто маркетинговых.
Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций. … Yana

АудиоЗдоровое питаниеЗдоровьеЗОЖПохудениеБегФизическая активностьСпорт

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

hikoyachi: Кабашова Екатерина

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Издательство АСТ

Seriya: АСТ нонфикшн. Научпоп для всех

Davomliligi: 7 st 22 daq

Bu seriyada

1

Андрей СазоновСистемы очищения организма: как работают кожа, печень, почки

2

Елена МотоваМой лучший друг - желудок. Еда для умных людей

3

Андрей СазоновТвоя жизнь до рождения: тайны эволюции человека

4

Павел ЕвдокименкоНе навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни

5

Андрей СазоновКоронавирус и другие инфекции: CoVарные реалии мировых эпидемий

6

Павел ЕвдокименкоБез таблеток! Быть здоровым в нашей стране

7

Павел ЕвдокименкоАнатомия везения. Принцип пуповины

8

Андрей СазоновМифы о микробах и вирусах. Как живет наш внутренний мир

9

Андрей СазоновКожа: мифы и правда о самом большом органе

10

Андрей СазоновПредрассудки о здоровье. Жить надо с умом и правильно

11

Андрей СазоновМифы о нашем теле. Научный подход к примитивным вопросам

12

Екатерина МакароваЧисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье

18+

13

Андрей СазоновФильтруй! Как работают наши печень и почки

15

Андрей Сазонов[Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим

16

Андрей СазоновВся правда о гормонах и не только

17

Александр НиконовДоктор, который научился лечить все: беседы о сверхновой медицине

18

Екатерина МакароваBravo, Penis! Об интимной жизни глазами врача

18+

19

Марко МагриниМозг. Инструкция пользователя

20

Никки Стамп(Не) умереть от разбитого сердца

21

Кавех Рашиди, Берглан Йонас КинеWow, anus! Неожиданные откровения о том самом месте

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

·

Юлия Верклова

Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

Юлия Веркловаva boshqalar

3.9K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar21

Денисtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Книга пытается совместить роль практического руководства и научно-популярного ликбеза, но не справляется ни с одной задачей. Для прикладного использования не хватает конкретных цифр, протоколов и алгоритмов — например, автор утверждает, что «холод опасен для здоровья», но не уточняет, о каком холоде идёт речь, при какой температуре, насколько длительном воздействии, и как это соотносится с закаливанием и ледяными ваннами. Тезис о том, что «россияне едят мало круп — основная диетическая проблема» также повисает в воздухе без объяснения, за счёт каких нутриентов это критично и идёт ли речь о калорийности или о микроэлементах. В других разделах аналогичная картина. Польза кофе в больших дозах подаётся без оглядки на возможные риски для сердечно-сосудистой системы или желудка. Раздел про скрининг содержит полезные тезисы, но они носят скорее ознакомительный характер и не дают готовой дорожной карты. Развенчание мифов (например, о вреде ГМО) подаётся на базовом уровне, который для взыскательного читателя уже не является открытием. При этом выводы по многим темам сопровождаются оговорками о неоднозначности и изменчивости данных, что подрывает доверие к книге как источнику твёрдых знаний. В итоге это не столько практическое руководство, сколько сборник разрозненных тезисов, которые требуют дополнительной проверки и не дают готовых решений. Книга может побудить читателя углубиться в тему, но как самостоятельный источник не выдерживает критики.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Людмила Мишинаtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Полезная книга, хоть и с момента пандемии уже прошло дотаточно времени, все эти вопросы остаются актуальны. Лично я узнала много нового и подчерпнула кое-какую интересную и важную информацию, сделала выводы. Стало легче жить даже. В общем рекомендую

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Leroytaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Интересно, узнала много нового, особенно про диагностику заболеваний и про то, как устроено здравоохранение.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Аудио
3. Юлия Верклова
4. 📖ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни