Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать
Ник Трентон

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar73 Tinglashmoqda3.5K Javonlarda

Почему некоторые люди так склонны к негативному мышлению, пессимизму и чувству поражения? Почему некоторые из нас зацикливаются на тревогах и впадают в неуверенность в себе, в то время как другие этого не делают? Почему некоторые люди борются с депрессией и плохим настроением всю свою жизнь, в то время как другие, кажется, черпают из, казалось бы, неисчерпаемого источника оптимизма? Об этом и многом другом вы узнаете из этой книги. Автор также рассказывает о том: - Как с помощью метапознания избавиться от негативного мышления. - Что такое язык общения «Out of power» и как он влияет на нашу жизнь. - Как бросить вызов внутреннему критику и не позволять доминировать над вами. - Как переосмыслить свое прошлое с помощью стоической позиции «Аmor fati».

Личностный рост Саморазвитие Аудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Сергей Нафронович

tarjimon: Наталья Ткачева

nashriyot: БОМБОРА

Davomliligi: 5 st 2 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Гемин СунимЛюбовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками

Рассел ДжонсКак работают наши чувства

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Ирина Тева КумарОбретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой

Рейчел Мэйси СтэффордРесурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость

Пол МиллердНевидимый сценарий жизни. Как вырваться из оков навязанных установок и найти свой путь

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Элейн ЭйронСверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

18+

Кейти БайронЛюбить то, что есть: четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Альберт СафинНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Илсе СандКомпас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Ирина Тева КумарМеня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Kitobning boshqa versiyalari1

Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать

Ник Трентон

Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать

Ник Трентонva boshqalar

2.9K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar73

Виктория Журавлеваtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Зашла идея, что мысли не равно реальность. И относиться к ним следует осторожно: не отождествлять себя с мыслями о себе, фильтровать, соотносить мысли со своими целями и желаниями. То, что я сейчас думаю, приносит мне пользу? Ведёт меня к моей цели? Нет - тогда в топку эту мысль! Прикольная практика: выделять строго конкретное время для страданий в ежедневнике. Например, я буду переживать по поводу своей никчемности сегодня с 17:10 до 17:25. А до этого я буду заниматься другими делами. Это же почти по Скарлетт "я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра". Гениально, черт побери! Отозвалась в душе история мужика, который испытывал боль в спине и готовился к операции. Заглушая неприятные ощущения и тревогу, он ел вредную пищу, пил пиво и играл ночами в танчики (да простите мне мой вольный пересказ). Сбил режим, набрал вес, проигнорировал рекомендации врачей, не занимался гимнастикой, чем только усугубил свое положение. Мужик, если ты реальный, знал бы ты, как я тебя понимаю! И ведь со стороны ясно, как божий день, что следует делать, а что не следует, но, окажись сам в этой ситуации, поступишь ровно так же. И вот ты уже обнаруживаешь себя в 3 часа ночи в тёмной комнате перед монитором в грязных труханах с красными глазами в центре кучи пустых пивных бутылок и коробок от пицы.

14 kishiga yoqdi

Fikr bildirish