Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Сергей Леонов — психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта «Осознанноепитание.рф».Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги — помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.Книга:• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Здоровое питаниеЗдоровьеАудиоПохудениеМентальное здоровьеПсихологияЭкологичный образ жизниСинхронизированоСаморазвитие
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: АСТ
hikoyachi: Владислав Горбылев
Nashr sanasi: 2023
nashriyot: Издательство АСТ
Seriya: АСТ нонфикшн. Здоровье Рунета
Davomliligi: 8 st 12 daq
Bu seriyada
Kitobning boshqa versiyalari1
Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
·
Taassurotlar39
👍Tavsiya etaman
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi