ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

Екатерина Тур

«Вы имеете право выбрать себя, и этот выбор изменит всю будущую жизнь»

Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением - включайте и выполняйте практики в удобном формате!
Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
• Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
• Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
• Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
• Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
• Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
• 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
• Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
• Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
• Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа. … Yana

АудиоПсихологияЛУЧ

LUCH-2026

– Oʻquvchilarni oʻziga jalb qilgan adabiyot

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Екатерина Тур

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Davomliligi: 9 st

Oʻxshash audiokitoblar

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Юн Го43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Леонид Чутко, Михаил ЛабковскийМоя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину

Стефан Дж. ГийанэйГолодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

18+

Екатерина ТурПсихосоматика детских травм: как услышать своего ребенка и помочь ему стать здоровым

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Марк УолиннЭто началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Анастасия ТомиловаПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Наталья ЩербининаПсихосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Оксана КозыреваОткрой рот

Ольга ПримаченкоК себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Адель Фабер, Элейн МазлишКак говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Ха ВанЯ больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью

Михаил ЛабковскийПривет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем

18+

Наталья КрасноваСекс. Все, что вы хотели узнать о сексе, но боялись спросить: от анатомии до психологии

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

·

Екатерина Тур

ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

Екатерина Турva boshqalar

18+

153.2K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar970

виктория б.taassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🚀Ajralish imkonsiz

💧Achinarli

Я около 30 лет страдаю РПП. Я использовала все пункты о которых она рассказывала. И диеты и препараты и булемия и голод и ограничения. Психологи, гипноз, книги. Я искала причину лишнего веса и пыталась научиться с ней справляться все 30 лет. Однажды тренер мне сказала, вес не уходит потому что ты наверное от чего то защищаешься. И я перелопатила весь интернет в поисках ответов. И все эти 30 лет мучений я увидела в одной книге. Это бесподобно просто. Люди которые пишут плохие отзывы не имеют серьезной психологической проблемы подсознания, и им не понять таких людей, поэтому для них эта книга скучная, просто это не их книга и не их проблема. Но это клад для тех кто хочет понять проблем у и попробовать решить. И может это будет не за одно прочтение, может потребуется еще какая то литература как ‘повторение мать учения’, но это очень мощное начало для тех кто вообще не понимает что с ним. Лично от себя снимаю шляпу, жаль что такой книги не было в моей молодости, может жизнь бы по другому сложилась

357 kishiga yoqdi3 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Вероника Шишкаtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Это лучшая книга, которую я читала от наших авторов, а может и в целом среди психологической тематики. Автор трудяга, создала нечто уникальное, что работает прямо на ходу. В конце список из исследований, числом более 500. Сначала я читала бумажную версию, потом начала слушать. Читает автор изумительно. Тон бережный, но динамичный. Спасибо за неоднократные предупреждения о живых историях - я их пока пропускаю. Автор заботится о читателе и расставляет по всей книге подсказки, так чтобы ни один читатель не поранился, не повредил себя. Главное слушать автора и делать так, как она говорит. В книге нет рекламы от слова совсем. Это очень приятно. Не ждешь подвоха, не ожидаешь, что тебе начнут продавать. Дают в руки готовый алгоритм или даже целую формулу, что нужно проанализировать, осознать и начать делать, чтобы снижать вес. У меня сработало сразу: сначала я прочувствовала, как работают нейрокоды. У меня прекратился жор, больше не хочется перекусывать, не тяну в рот чипсы, шоколадки, лишний кофе. Все убрала, и легко. Потом пошла корректировать порции, вернее просто начала слушать тело. Оно столько есть не хочет. Я начала уменьшать объемы, и что прикольно - тело начало реагировать почти сразу. Когда слова в книги били прямо в душу, я плакала и уходил отек. Потом когда начала уменьшать порции, сначала ушли щечки, потом сверху вниз я начала сбрасывать вес. На данный момент он колеблется на 63 кг, было 69 вначале ноября. Мой план со следующей неделе начать ходить. Муж заказал мне простую дорожку, я буду ходить перед телевизором. Вижу, как мое тело обретает тонус. Кожа подтягивается. Настроение улучшается. Хочется покупать себе новые вещи. Настроена на победу! Уважаемому автору, Екатерине Юрьевне, большая благодарность от меня как от женщины, которая худела с 9 класса, но только набирала вес. Это великий труд, и я очень надеюсь, что он будет оценен по достоинству! Рекомендую книгу к прочтению однозначно всем женщинам. Уже начала передавать ее подругам, скоро будем обсуждать.

229 kishiga yoqdi3 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Зоя Шестаковаtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

Как специалист, работающий с вопросами пищевой зависимости и расстройствами пищевого поведения, я высоко ценю научно обоснованный подход. Именно таким является «Голод тела: психосоматика лишнего веса». Екатерина умело сочетает последние исследования в области нейрофизиологии стресса и психологии питания с практическими инструментами для самостоятельной работы. Особенное внимание уделено детским травмам и их влиянию на формирование нездорового пищевого поведения во взрослом возрасте. Книга пнятна, все доступным языком, без излишней терминологии, что позволяет воспринимать материал широкой аудитории и слушать комфортно. Отличное дополнение к профессиональной литературе и прекрасный ресурс для самостоятельного изучения.

195 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Аудио
3. Екатерина Тур
4. 📖ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса