Kitoblar • Salomatlik • Yangiliklar
Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
·
Kitob
9.2K
Начни с тела — измени всё. Изменить жизнь к лучшему, начать «с понедельника» — кто из нас хоть раз не пытался кардинально изменить свою жизнь?...
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
·
Kitob
20.4K
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный...
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
·
Kitob
7.4K
Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать...
Зависимость и ее человек: записки психиатра-нарколога
·
Kitob
18+
21.3K
Исследуя природу зависимости, автор отвечает на важные вопросы: кто и почему более или менее других предрасположен к возникновению аддикции,...
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
·
Kitob
14.6K
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты...
Кодекс здоровой кожи. Корейский дерматолог о том, как избавиться от зуда, раздражений и сухости
·
Kitob
3.2K
Как смена времен года влияет на кожу? Почему долго мыться — вредно? Кусковое мыло — главный враг вашей кожи? Что такое кислотно–щелочной баланс...
В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь
·
Kitob
18+
10.4K
Марина Сойта — практикующий психолог c десятилетним стажем, автор telegram-канала @salty_mary_channel. Многие из нас на протяжении всей жизни...
Я ненавижу бег, и у вас тоже получится: как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти
·
Kitob
5.1K
Все, что вам нужно знать, чтобы выработать (или хотя бы объяснить) свою привычку бегать Брендан Леонард ненавидит бегать. Ненавидит настолько, что...
Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
·
Kitob
6.6K
О чем Лимфатическая система — ключевой фактор долголетия и профилактики болезней. Именно лимфа защищает наши органы и кровеносные сосуды...
Как читать анализы. Все лабораторные анализы в одной книге
·
Kitob
6.5K
Анализы крови, почечные и печеночные ферменты, гормоны, холестерин, онкомаркеры и еще более 10 других популярных исследований, которые мы часто...
Неотложная помощь. Книга, которая спасает жизни
·
Kitob
5.4K
В новой книге доктора Сергея Вялова описаны 100 самых распространенных и опасных состояний, угрожающих человеческой жизни: шок, кома, проблемы...
Худеем по метаболическому принципу
·
Kitob
4.6K
Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные...
Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
·
Kitob
18+
6.1K
Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть… Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает...
Бег — моя терапия
·
Kitob
18+
2.5K
Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией,...
Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал
·
Kitob
2.2K
Вим Хоф по прозвищу «Ледяной человек» — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает босиком полумарафон...
К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
·
Kitob
2.4K
Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем...
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
·
Kitob
6K
• Голодание на куриной грудке с гречей. • Тренировки до изнеможения. • Страдать от боли в мышцах, но заниматься. Все пункты выполняете, а вместо...
Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
·
Kitob
8K
О чем Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, — вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным...
Печень против болезней. Научите этот орган справляться с любыми заболеваниями, выводить токсины и сжигать жиры
·
Kitob
3.7K
Не можете похудеть с помощью диет и голодания? Забудьте о них навсегда! Лишний вес — это прямой результат сбоев в работе внутренних органов, среди...
Девочка взрослеет. Инструкция по грамотному половому воспитанию для заботливых мам и пап
·
Kitob
18+
4.4K
Во время переходного возраста подростки сталкиваются со множеством физиологических и психологических изменений. Гинеколог Анастасия Дегтева...