Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя
Тери Аболевич, Юлия Альтшулер

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar26 Iqtiboslar1.3K Oʻqiyapti3.5K Javonlarda

Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер — психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич — писатель с РАСДВГ. Оба автора — нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт.
Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны.
Внутри вы найдете более:
• 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией;
• 10 советов, помогающих навести порядок в жизни;
• 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии;
• 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией.

Ментальное здоровье Психология Здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 208

Oʻxshash kitoblar

Ким Л. Гратц, Александр Л. ЧапменСтыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Дж. Рассел РамзиРабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни

Олеся ЕгороваЯ с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Йоханн ХариУкраденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном

18+

Скотт ДугласБег — моя терапия

18+

Виталий БужанПравила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Мария СалиховаТень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части

Мария ЧершинцеваПсихоанализ: на любителя. Вводный курс в историю и теорию психоанализа

18+

Дарья ЯушеваРядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Петр ЛупенкоДепрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

18+

София РомельЯ больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

18+

Лианн МаскеллСДВГ работает на вас. Как превратить нейроотличие в профессиональное преимущество

Марина МаркатунПапа, ты меня любишь? Как фигура отца влияет на жизнь взрослой дочери

18+

Виктор ВолинГлавное про архетипы

Майкл ТомпкинсРабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии. Как навыки КПТ помогают справляться со стрессом, тревогой и депрессией

Ирина ГиберманнМежду нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного

Олег БолдыревТравма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

18+

Хун ПэйюньУлыбающаяся депрессия. Как жить, когда под маской улыбки скрываются тревога, опустошение и одиночество

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя

Тери Аболевич

Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя

Тери Аболевич Юлия Альтшулерva boshqalar

Татьяна Маерсva boshqalar

1.2K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar26

София Толпышеваtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Плохая книга. Советов реальных 2 и обчелся. Долгая и нудная Игра в слова с человеком заведомо не имеющим для этого ресурса. Пересказывание тысячи и одного базового факта. Нового для себя открыла — ничего. Но нашла один совет. Буду применять. На скорости 2х можно пролистывать книгу как бешеный и только так.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина Колбинаtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Как носитель РАСДВГ, очень рекомендую.Спасибо авторам❤️

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Daria A.taassurotlarni ulashish1 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Я АуСДВГ и книга крайне голая с непонятными примерами типа "раздарите не распечатанные духи", как будто хоть один сдвгшник умеет не распечатывать духи. РАС описан очень узко и однобоко без пометки "это мой опыт", потому что, например, у меня и у моих друзей в спектре не ограниченная эмпатия, а гиперэмпатия. Заканчивается все лозунгами про сверхспособности, которые тоже бесят, потому что вообще все не так однозначно, особенно если учесть влияние травмы на нашего брата. Может, для тех, кто начинает разбираться в теме, есть идентификация, но у меня вызвала только раздражение

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1292

Светлана Т.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Если человек в спектре наконец доверяется кому-то, он делает это полностью. Это не поверхностная симпатия, не социальная вежливость, а настоящая связь. Пробиваться к нашему сердцу можно долго, но однажды туда попав, вы останетесь там насовсем. Даже если мы будем общаться раз в полгода.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Марина Елисееваiqtibos olmoqda2 oy oldin

из-за склонности к прокрастинации и низкого уровня энергии СДВГ-шнику постоянно кажется, что он делает недостаточно. Что нужно постоянно быть в режиме «догоняющего» в этом марафоне жизни!

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алисаiqtibos olmoqda2 oy oldin

километров», а «надеть кроссовки и выйти на улицу». Продолжать проще, чем начинать. Не забывайте себя вознаграждать даже за маленький шажок. Написали абзац, решили одно уравнение, дошли до парка для начала пробежки – супер, вы молодец! Не требуйте от себя невозможного. Уговорите мозг поделать дела хоть две минуточки, хоть на троечку… На троечку-то можно, да? И помните: Прокрастинация останется с вами навсегда. Сопротивление задачам никуда не денется. Это – ваша норма. Иногда будет хорошо получаться с ней справиться, иногда не очень. Будьте добры и бережны к своим особенностям. Примите себя, поддержите – ведь сделана задача или нет, вы все равно у себя самый замеча

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish