Как стать добрее к себе

Альба Кардальда

Альба Кардальда, психолог и нейропсихолог, автор бестселлера «Как посылать к черту вежливо» в новой книге показывает, как работает внутренний диалог — и почему мы часто становимся себе самым строгим критиком, судьей и врагом.
В книге — понятные психологические приемы, которые помогают снизить тревогу, справиться с навязчивыми мыслями, ослабить перфекционизм, перестать зависеть от чужого одобрения и начать говорить с собой спокойнее.

Yana

Личностный ростСчастьеСаморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Иван Богданов

Qogʻoz sahifalar: 195

Oʻxshash kitoblar

Терри КоулЯ умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Эндрю МэтьюзТы справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Павел Федоренко, Илья КачайКак перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Ольга СульчинскаяЛичные границы. Установить, поддерживать, защищать

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Владислав ЧубаровМеня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

1. Asosiy
2. ⭐️Личностный рост
3. Альба Кардальда
4. 📖Как стать добрее к себе