Дневник пофигиста: Тонкое искусство пофигизма на практике
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Отпускать ненужное, чтобы фокусироваться на важном. Инструкции, приёмы, упражнения
О чем
В бестселлере «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон рассказывает о том, что избежать мелких неудач и больших провалов невозможно, как ни старайся, поэтому на них надо просто забить и жить счастливо. После выхода книги читатели завалили Мэнсона вопросами в духе: «Марк, а как научиться пофигизму? С чего начать?» Чтобы помочь всем желающим, он написал «Дневник пофигиста», который вы и держите в руках. Это простой и остроумный дневник саморефлексии в пяти частях, который поможет понять, что для вас по-настоящему важно, и перестать беспокоиться по поводу всего остального.
Готовых решений и волшебных рецептов в дневнике не найти. Зато на его страницах достаточно места, чтобы вы как следует поразмыслили о своих взлетах и падениях, подготовили план действий на будущее и составили пару симпатичных списков (в том числе и список фигни, на которую можно забить). А главное — никто, включая автора, не будет вам ничего навязывать. Вы сами научитесь принимать неизбежность проблем, перестанете идти на поводу у своих эмоций, разберетесь, на что тратите свое время, и поймете, о чем стоит беспокоиться, а на что можно и наплевать. Ведь цель этого дневника — помочь вам овладеть тонким искусством пофигизма.
Что внутри
— Разминка. Определяем все хорошее, что есть в вашей жизни, и записываем все, о чем вы хотите перестать париться.
— Управление негативными эмоциями. Берем под контроль ваши эмоции и разбираемся, как они могут вам помочь в достижении цели.
— Хорошие проблемы. Горькая правда состоит в том, что проблемы неизбежны. Учимся принимать более удачные решения, чтобы справиться с любой из своих проблем.
— Плюем на лишнее. Честно отвечаем на вопросы о своих ценностях. На что вам не наплевать? Что, на ваш взгляд, должно волновать вас больше, чем волнует сейчас? А что хотелось бы послать подальше?
— Найдите важную цель. Готовим развернутый план действий — практические шаги, которые приведут вас к той жизни, которой вы хотели бы жить.
Для кого
Для тех, кто хочет научиться тонкому искусству пофигизма.
В бестселлере «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон рассказывает о том, что избежать мелких неудач и больших провалов невозможно, как ни старайся, поэтому на них надо просто забить и жить счастливо. После выхода книги читатели завалили Мэнсона вопросами в духе: «Марк, а как научиться пофигизму? С чего начать?» Чтобы помочь всем желающим, он написал «Дневник пофигиста», который вы и держите в руках. Это простой и остроумный дневник саморефлексии в пяти частях, который поможет понять, что для вас по-настоящему важно, и перестать беспокоиться по поводу всего остального.
Готовых решений и волшебных рецептов в дневнике не найти. Зато на его страницах достаточно места, чтобы вы как следует поразмыслили о своих взлетах и падениях, подготовили план действий на будущее и составили пару симпатичных списков (в том числе и список фигни, на которую можно забить). А главное — никто, включая автора, не будет вам ничего навязывать. Вы сами научитесь принимать неизбежность проблем, перестанете идти на поводу у своих эмоций, разберетесь, на что тратите свое время, и поймете, о чем стоит беспокоиться, а на что можно и наплевать. Ведь цель этого дневника — помочь вам овладеть тонким искусством пофигизма.
Что внутри
— Разминка. Определяем все хорошее, что есть в вашей жизни, и записываем все, о чем вы хотите перестать париться.
— Управление негативными эмоциями. Берем под контроль ваши эмоции и разбираемся, как они могут вам помочь в достижении цели.
— Хорошие проблемы. Горькая правда состоит в том, что проблемы неизбежны. Учимся принимать более удачные решения, чтобы справиться с любой из своих проблем.
— Плюем на лишнее. Честно отвечаем на вопросы о своих ценностях. На что вам не наплевать? Что, на ваш взгляд, должно волновать вас больше, чем волнует сейчас? А что хотелось бы послать подальше?
— Найдите важную цель. Готовим развернутый план действий — практические шаги, которые приведут вас к той жизни, которой вы хотели бы жить.
Для кого
Для тех, кто хочет научиться тонкому искусству пофигизма.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Альпина Диджитал
Nashr sanasi: 2022
nashriyot: Альпина Паблишер
tarjimon: Ксения Артамонова
Qogʻoz sahifalar: 63
Kitobning boshqa versiyalari 1
Дневник пофигиста: Тонкое искусство пофигизма на практике
·
12 269 ta tinglovchi
Taassurotlar 343
Книга нетривиальная, подходит для молодых неженатых ( незамужних) людей, у которых всё впереди.
Tavsiya etaman
Уже прочитала, но занятия и упражнения выполняла только у себя в голове. Планирую начать сначала, только уже методично и тщательно выполняя практические задания на бумаге или в компьютере) книга отрезвляет, заставляя рационально посмотреть на себя со стороны. Посмотреть на себя вне призмы эмоциональности. А я, как очень эмоциональный чувствительный человек , могу сказать что дневник действительно помогает. Перед этим настоятельно рекомендую прочитать книгу «
Tavsiya etaman
Dono
Axborot beruvchi
Foydali
Taʼtilga
Xushchaqchaq
Упражнения в книге хорошие, действующие и интересные. Помогла разобраться с жизненными приоритетами, отбросить второстепенное и укрепить в мозгу важное.
4 kishiga yoqdi1 ta fikr
