Проработка обид: как отпустить прошлое и начать жить свободно
Дмитрий Ланецкий

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar12 Oʻqiyapti283 Javonlarda

Эта книга — практическое руководство по проработке обид и внутреннему освобождению. Психологические техники, упражнения, работа с телом и мышлением помогут перестать жить прошлым, восстановить личные границы и вернуть эмоциональную устойчивость. Путь от боли — к зрелости и внутренней свободе.

Семья и отношения Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 55

Oʻxshash kitoblar

Елена СтаренковаКазнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого

Татьяна ОрешинаСмелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Терри КоулВнутренние границы. Как перестать растрачивать себя

Арден РинаВыгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры

18+

Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Наталья АфонинаСчастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям. Упражнения. Чек-листы. Задания

Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре

Арден РинаОграничивающие убеждения: как перепрошить мышление и изменить жизнь

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Илья ШабшинМаленькая книга о конфликтах в паре: 44 решения для реальной жизни

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Миша ЧерриСила прощения. Как оставить обиды в прошлом, исцелиться от гнева и жить в мире с собой и другими

Трейси Деннис-ТивариТревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

18+

Иджеома К. НваогуТревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»

Ирина ШабановаЖенщина, которая разрешила себе жить. 27 дней внутренней свободы, любви и возвращения к себе

Дэн ХаррисНа 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным

Луиса ХьюзРазреши себе быть. Границы, тело, честность и жизнь без вины

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Сергей Федоровtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar12

Lyubov 💙iqtibos olmoqda3 oy oldin

Слёзы — естественный способ организма избавиться от накопленного эмоционального напряжения. Они способствуют высвобождению гормонов стресса и дают ощущение облегчения.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Маринаiqtibos olmoqda8 soat oldin

Примеры упражнений и их эффект Простые упражнения, такие как «нарисуй свою обиду», «напиши письмо, которое не отправишь», «разыграй конфликт в одиночестве или с другом», помогают раскрыть эмоции и увидеть новые перспективы

Fikr bildirish