Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые
Алексей Козлов

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar24 Iqtiboslar986 Oʻqiyapti2.3K Javonlarda

Из-за обиды рушатся отношения, карьеры, жизни. Обида заставляет нас вести себя глупо и необдуманно. Рука об руку с обидой идут вина, стыд и злость. Как избежать всего этого и вытащить себя или своих близких из негатива? Ведь обиженный даже не всегда осознает, как его поведение влияет на окружающих и его самого. Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним стажем, предлагает читателям узнать, что же такое обида на самом деле и как помочь себе оставить этот багаж в прошлом. Автор предлагает проверенные техники и упражнения, благодаря которым вы: — поймете, какие вторичные выгоды скрывает обида; — узнаете, как вести себя с обиженным человеком (особенно если это вы сами); — научитесь управлять своими реакциями и перестанете плыть по течению.

Отношения Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 103

Oʻxshash kitoblar

Терри КоулЯ умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Екатерина КостецкаяПолюби свои травмы. Как превратить боль в силу и выбраться из внутреннего кризиса

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Елена ДрумаТы – сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Павел ФедоренкоЧеловек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Анна БабичВнутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Екатерина ХломоваЯ выбираю себя. Сборник книг Екатерины Хломовой

18+

Дженнифер НьюрикИсцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой

Владислав ЧубаровПривязанность и сепарация: Как выбирать себя, а не родителей, если вы уже выросли

Виктория ШиманскаяЯ — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Элина ФроловаМы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Светлана КузнецоваВерни себе себя. Книга-практикум

18+

Евгения ПогудинаИсцеление Внутреннего ребенка

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

Алексей Козлов

Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

Алексей Козловva boshqalar

Геннадий Форощукva boshqalar

852

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar24

Катерина Максtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Мне понравилось! Одна из немногих книг, прочитав которые и выполнив практику(сеансы аудиогипноза) несколько раз, я почувствовала реальное облегчение. И стала лучше спать по ночам! Без пробуждений в 4-5 утра! Поняла, что обида по сути делает плохо только мне самой. "Наказать обидчика" вряд ли получится. И что перестать обижаться не равно принять человека и позволить ему делать то же, что и раньше. Рассмотрела раелистичность своих ожиданий... это было прям болезненно... Буду перечитывать! Спасибо автору!

2 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Александр Журавлёвtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Хорошая книга по саморазвитию и праработки внутрених конфликтов

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Борис Чекановtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Очень хорошая книга

Fikr bildirish

Iqtiboslar986

Милана Керимбаеваiqtibos olmoqda1 yil oldin

Принять – значит согласиться с тем, что другой человек имеет определенный характер, особенности личности, мотивацию, отличную от нашей. Принять – значит согласиться, что человек с таким характером в тех обстоятельствах, в которых он находится, будет поступать так, как поступает, нравится нам это или нет.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Махоркинаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Глубокая, застарелая обида – обиды такого рода влияют на нашу самооценку, характер, на отношения с окружающими, на физическое и психическое здоровье и время от времени разгораются искрами, напоминая о прошлых страданиях. Зачастую глубинные обиды связаны с изменами и предательством.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Софья К.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Ведь чаще всего обидчивость – только ниточка, дернув за которую, можно распутать огромный клубок из низкой самооценки, неоправданных ожиданий, глубинных негативных установок о себе и мире.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish