Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь
Триш Робертс

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar4 Iqtiboslar152 Oʻqiyapti848 Javonlarda

Если вам свойственны вспышки гнева, после которых остаются раздражение, обида и испорченные отношения, эта книга для вас.
Тренер по личностному развитию и опытный инструктор по медитации Триш Робертс предлагает освоить авторский пятиступенчатый метод для усмирения негативных эмоций. Вы сможете распознавать триггеры своего гнева, научитесь дыхательным практикам, которые помогут взять его под контроль, разовьете эмпатию, чтобы лучше понимать других людей, и обратите энергию гнева себе на пользу.
Непридуманные истории из жизни обладателей взрывного характера, проверенные на опыте советы и практические упражнения помогут улучшить отношения с окружающими и обрести внутреннее спокойствие.

Личностный рост Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Марина Нефедова

Qogʻoz sahifalar: 154

Oʻxshash kitoblar

Тимур АслановХватит мной манипулировать! Как распознавать психологические уловки в общении и защищать себя от них

Т.М. ДьяченкоДетоксикация от нарциссов. Путь к свободе и счастью

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Каринэ АванесянВыход из зависимых отношений. Как перестать растворяться в партнере и вернуть себе свою жизнь. Теория и практика

Павел Федоренко, Илья КачайКак перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Дмитрий АнтиповТерапия тревожного расстройства

Ларринага ХесусЯ и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Саммари книги «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!»

Иота ТацунариОна не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор

Карла МакларенХорошие плохие эмоции. Как понимать себя и других

18+

Ольга СульчинскаяЛичные границы. Установить, поддерживать, защищать

Валентина КорневаПривязанность: исцеление отношений и понимание себя

Эми Марлоу-МакойНет эмоциональному насилию

Айлин Коэн, Эдрика РичардсонНе терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Валерия АртемоваРэд Флаг: как распознать тревожные сигналы в общении и защитить свои границы

Мишель Скин, Келли СкинПочему я не могу отпустить тебя? Освободитесь от пут травмы, выйдите из токсичных отношений и создайте здоровую привязанность

Kitobning boshqa versiyalari1

Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь

Триш Робертс

Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь

Триш Робертсva boshqalar

Любовь Коневаva boshqalar

625

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Вадим Нехорошевtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

В книге проговариваются базовые вещи о проработке гнева, о которых можно услышать из множества источников: "поимка" гнева, дыхание, воображение, разумные действия. В начале очень интересно было читать про примеры из жизни обычных людей, о последствиях, о том, где и как встречается гнев, но нести эту мысль на протяжение всей книги - чересчур. Достаточно прочитать 30% от книги, чтобы осознать, что необходимо делать, если эмоции вас переполняют. Дальше - закрепление по десятому кругу одной и той же идеи, а также множество однотипных историй о гневе из тех же областей жизни. Ничто не заменит и не решит проблемы так эффективно, как квалифицированный специалист.

Fikr bildirish

YuliaTchasnyktaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Fikr bildirish

Светлана К.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar152

Надежда Сюткинаiqtibos olmoqda3 hafta oldin

Гнев коварен и проявляется множеством способов, которые я называю «Семь сварливых родичей гнева»: разочарование (гнев из-за ощущения потери), раздражение (гнев из-за надоедливых помех), неудовлетворенность (гнев из-за нерешенных проблем), зависть (гнев из-за чужой удачи), нетерпеливость (гнев из-за ожидания), вина (гнев, направленный на себя) и обида (застарелый гнев). Как и любая форма гнева, семеро его сварливых родичей маскируют другие эмоции и посылают ложные сигналы. Проще говоря, они лгут.

Fikr bildirish