В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Дарья Варламова

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус. … Yana

ПсихологияАудио

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

hikoyachi: Мария Ермакова

nashriyot: Альпина Паблишер

Davomliligi: 3 st 8 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Рассел ДжонсКак работают наши чувства

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Тамара РозьеИзвините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Дениэл ЛиберманДофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Антон Зайниев, Дарья ВарламоваС ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города

Роберт Альберти, Майкл ЭммонсКнига ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Джонатан СадовскиИмперия депрессии. Глобальная история разрушительной болезни

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Йен Кан ЧженСтань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Питер ХоллинсКак обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли...

Илсе СандКомпас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Стивен ХайесОсвобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Kitobning boshqa versiyalari1

В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

·

Дарья Варламова

В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Дарья Варламоваva boshqalar

11.7K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar22

Анна М.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Галина Александровнаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Verataassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Дарья Варламова
4. 📖В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день