Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство
Елена Уэлш

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar96 Iqtiboslar1.5K Oʻqiyapti10K Javonlarda

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.

Психология Ментальное здоровье Тревоги и фобии Личностный рост Психотерапия Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

Nashr sanasi: 2020

nashriyot: Издательство АСТ

tarjimon: Анастасия Бродоцкая

Qogʻoz sahifalar: 131

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Роберт ЛихиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

18+

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Александр БеленкоПанические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Павел Федоренко, Илья Качай30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

18+

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Павел ФедоренкоСчастливая жизнь без панических атак и страхов

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Василий ЧибисовВся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar96

Milkauliataassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Я-человек который страдает тревожным расстройством, очень помогла осмыслить сам смысл слова паника и подробно описано как справлять с этими трудностями ❤

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Edmon Bagdasaryantaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Помогло . Спасибо большое автору за поддержку!

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

т8г7taassurotlarni ulashish10 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💀Vahimali

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

💧Achinarli

Спасибо за практическое пособие, оно буквально спасает меня каждый день!

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1498

Valerie K.iqtibos olmoqda4 yil oldin

приступ может начаться не только когда вы чувствуете тревогу, но и когда спокойны или даже радостны.

29 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алинаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Вне зависимости от того, что вы говорите себе во время наступления панической атаки, даже при отсутствии катастрофических мыслей, симптомы создают общее чувство потери контроля над своим телом. Физические ощущения кажутся стихийными, и в этом случае трудно «просто успокоиться». К сожалению, чем больше вы фокусируетесь на своих реакциях и драматизируете происходящее, тем больше адреналина и гормонов стресса вбрасывается в кровь. Так вы оказываетесь в замкнутом паническом круге, где соматические и когнитивные симптомы усиливают и продлевают друг друга. И это действительно страшно.

17 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish