Тазовое дно. Книга-тренажер
Ольга Рогова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Книга-тренажер для укрепления мышц тазового дна создана для тренировок в домашних условиях. В ней подробно описана техника выполнения упражнений и основные нюансы занятий. В книге 15 разнообразных уроков для профилактики и коррекции недержания, опущения внутренних органов таза, диастаза и других заболеваний, связанных с плохим тонусом мышц таза. Все уроки описаны простым языком и сопровождаются фотографиями.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 162

Oʻxshash kitoblar

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Марина Дорн#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Елена Шишина, Ирина Костенко, Любовь БашкироваЛечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья

18+

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Марина КорпанКак избавиться от боков, «ушей» и «галифе»

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Екатерина ФилипповаТазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать

18+

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Марина КорпанБодифлекс: Дыши и худей

Оксана РоггелинЙогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса

Наталья ЛонТазовое дно. Секрет плоского живота

18+

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Айнсли Джонстон, Белинда КиркпатрикГормон – и с чем его едят. Рецепты женского здоровья

Юлия ЛавроваМассаж лица против морщин. В домашних условиях

Татьяна КурчинаВторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Ольга БайкинаКачать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 10

Надежда Бендюковаtaassurotlarni ulashish11 oy oldin

Tavsiya etaman

Нужная информация и полезная книга 🫶

Fikr bildirish

МОДА к.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etaman

Занимаюсь по книге . отличный результат , все упражнения понятны. Спасибо огромное автору за его труд !

Fikr bildirish

Ольга Павловнаtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar 108

Еленаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Любой стресс, обида и чувство вины поселяется в тазу в виде гипертонуса, сухости влагалища, вагинита и отсутствия оргазма. С помощью дыхательных упражнений, визуализации и мантр мы усилим действие асан и внесем разнообразие в нашу практику.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия Локтеваiqtibos olmoqda1 yil oldin

Тазовая дисфункция или дисфункция мышц таза — это понятие собирательное. В него входит целый ряд патологических состояний, связанных с нарушением тонуса мышц тазового дна. Самые распространенные: опущение женских половых органов, прямой кишки, мочевого пузыря, недержание мочи и кала и сексуальная дисфункция.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мария Василевскаяiqtibos olmoqda2 yil oldin

Причина данной проблемы — чрезмерный тонус мышц промежности. Я посоветовала регулярно выполнять упражнения на тазовое дно для усиления кровообращения и снятия спазма. Как минимум 4 раза в неделю по 15 минут. Плюс дополнительно 1—2 минуты перед половым актом.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish