Книга могла бы быть неплохой, если бы содержала конкретику. Описание упражнения типа: поднимите таз и напрягите мышцы тазового дна весьма сомнительны. Для меня это не первая книга в рамках данной темы и поэтому бесполезная, человек же который только решил начат ьзаниматься МТД никогда не сделает упражнение правильно по такому описанию, потому что большинство людей не чувствует свои мышцы тазового дна. Лучше потратить время на видеокурс по этой теме и получить гарантированный результат)
Кратко, по делу) но, думала, что упражнений будет больше. Оказалось, что я их все знаю. Осталось только делать😀
Мне было интересно. Я преподаватель йоги. Как будто не законченная книга. Тема дыхания не раскрыта. Упражнения не все даны. Но для начала хорошо
