Книга могла бы быть неплохой, если бы содержала конкретику. Описание упражнения типа: поднимите таз и напрягите мышцы тазового дна весьма сомнительны. Для меня это не первая книга в рамках данной темы и поэтому бесполезная, человек же который только решил начат ьзаниматься МТД никогда не сделает упражнение правильно по такому описанию, потому что большинство людей не чувствует свои мышцы тазового дна. Лучше потратить время на видеокурс по этой теме и получить гарантированный результат)
4 kishiga yoqdi
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun