Автор своей жизни. Рабочая тетрадь к книге «Взрослый у руля»

Ольга Созданова

Это не просто тетрадь — это 20 недель возвращения к себе. Практическое приложение к книге «Взрослый у руля»: дневник внимания, диалоги с внутренними частями, карты границ и ресурсов, техники для честных разговоров и выхода из треугольника Карпмана. Более 100 упражнений из транзактного анализа и гештальт-терапии — на языке, понятном каждому. Кривые строчки, зачёркивания и слёзы на полях — всё это живая работа. Это ты, настоящий. … Yana

ПсихологияВиртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 76

Oʻxshash kitoblar

Лоуренс ШапироВсе под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ

Анастасия АрчаговаВ ПОТОКЕ. Метафорические карты, выявляющие скрытые программы психики

Вероника ХлебоваЦелостность: как не застрять в травме и вернуть себе себя

Полина Гавердовская4 шага к решению всех проблем. Разговор с эффективным психологом

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Фил ЛейнРабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы

Пётр ГалигабаровКогнитивно-поведенческая арт-терапия. Практики улучшения и поддержания ментального здоровья

Алёна ЗубоваСепарация. Начни жить свою жизнь

Салар МеганРабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Ярослава РындинаВыйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки

Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история

18+

Анабель ГонсалесА можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог

Ксения ГодуноваВопросы, которые меняют: 111 шагов к себе

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Динара ГейдароваСепарация как путь к свободе

Евгения КольцоваВ гармонии с собой. Система развития личности

Анна ГращенковаЖизнь со смыслом. Воркбук, который подарит новые мечты, ресурс и изобилие

Алексей ПережогинЯ и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Ольга Созданова
4. 📖Автор своей жизни. Рабочая тетрадь к книге «Взрослый у руля»