Ваше красивое тело. Три простых движения на одной тренировке: Как накачаться, не переезжая жить в качалку

Валерий Ткаченко

Мы создадим сильное тело из четырех доступных деталей: двух силовых сессий, повседневной ходьбы, нормальной еды и глубокого сна. Это руководство для тех, кто выбирает эффективность вместо показательной усталости. Для тех, кто понимает, что лучшая программа тренировок — та, которая оставляет ресурс на саму жизнь. Если вы устали тренироваться на износ и получать нулевой выхлоп, этот текст станет вашим разрешением выдохнуть, выбросить половину упражнений из плана и наконец увидеть результат. … Yana

ЗдоровьеСпорт

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 15

Oʻxshash kitoblar

Ольга ЕнкоТейпирование тела. Худеем без усилий

Татьяна ЕлисееваОтличное зрение. Всё о лечении близорукости, глаукомы, катаракты, дистрофии сетчатки и других глазных заболеваний

Наталья РябоваНестандартные дебюты. Non-standart openings

Екатерина УвароваМетодология массажа от А до Я

Рита ФоксЭротический самомассаж своего тела

18+

Sanford BennettOld age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми

Алексей ЯковлевЛечебная физкультура для пациентов с заболеваниями позвоночника

18+

Екатерина НиговаЧем и как кормить кошку, чтобы не навредить

Екатерина ФилипповаТазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать

18+

Артем Уточкин, Василий Жданов, Иван ЖдановСовременный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии

Тамара РуцкаяДрессировка для начинающих

Екатерина НиговаЧем и как кормить собаку, чтобы не навредить

Владимир ВасичкинМассаж. Уроки великого мастера

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Елена ГурнаковаДрессировка собак. Теория и практика

Дмитрий СилловБодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Морена МоранаКнига о вкусном и здоровом сексе

18+

Ёнг-ву ПакКоролева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии

18+

Томас Оуэн, Ричард ДжейкобКак жить, если у тебя огромный пенис. Маленькая книга, которая поможет решить большие проблемы

18+

Татьяна РомановаЛай-Лай Лэнд. Как правильно играть с собакой

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Валерий Ткаченко
4. 📖Ваше красивое тело. Три простых движения на одной тренировке: Как накачаться, не переезжая жить в качалку