Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100%

Роуз Килер-Шеффелер

Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат.
- Никаких абонементов в зал.
- Никакого оборудования.
- Только вы и ваше тело.
Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело.
Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику.
- Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу.
- Тренируйтесь с умом.
- Контролируйте каждое движение.
- Достигайте реальных результатов.

Yana

Физическая активностьЗдоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Виктория Курочкина

Oʻxshash kitoblar

Свами БрахмачариЛегкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Марина МельниковаКнига, от которой худеют

Евгения СоколоваСахарный диабет под твоим контролем

Джимми МохамедСделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию

Юлия ЛазареваПсихология веса. Инновационный взгляд на тело

Ангела ФетцнерЛимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Чон ДжинхоКодекс здоровой кожи. Корейский дерматолог о том, как избавиться от зуда, раздражений и сухости

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Диана ПетреллаИсцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Анна ЛопатухинаПерестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика. Современное учебно-практическое руководство

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Питер Кэлдер, Берни Д. СиджелДревний секрет источника молодости. Книга 2

Сборник рецептовСтол №5. Полезные и вкусные рецепты

Мишель ФогтПилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела

И.С. ПигулевскаяВсе о гормонах, или Живем ГОРМОНично. Идеальный вес, желание жить, крепкий сон, здоровая красота, железные нервы, сексуальное влечение

1. Asosiy
2. ⭐️Физическая активность
3. Роуз Килер-Шеффелер
4. 📖Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100%