Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием

Юлия Орли

Вы испытываете панические атаки? Знайте, это не просто страх, а крик вашего организма о помощи, сигнализирующий о нерешенных внутренних проблемах.
Пособие «Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием» — это ваш надежный проводник к исцелению. Автор предлагает эффективные и бережные техники, которые помогут не только справиться с острым приступом, но и проработать глубинные психологические раны.
• Опросник для выявления панических атак
• 7 глубинных техник и дыхательные упражнения
• Суть панических атак
• Выполнение в комфортном режиме
Все упражнения сопровождаются инструкциями и схемами, что делает пособие эффективным как для самостоятельной работы, так и для психологической практики. Превратите страх в силу — работайте с подсознанием и побеждайте панические атаки! … Yana

Тревоги и фобииМентальное здоровьеПсихологияЗдоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: АСТ нонфикшн

Qogʻoz sahifalar: 91

Oʻxshash kitoblar

Дарья БабкинаКогнитивно-поведенческая терапия диссоциального расстройства: Руководство для психологов

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций

Геннадий СтаршенбаумБольшая книга психосоматики. Руководство по диагностике и самопомощи

Геннадий СтаршенбаумКак стать хорошим психологом. Психосоматика, диагностика, тесты

Ирина РотоваПсихология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни

Геннадий СтаршенбаумВсе болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения

18+

Геннадий СтаршенбаумВыгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Олег МатвеевКак работать с переживаниями?. Самые эффективные методы

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПоменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Геннадий СтаршенбаумДетская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии

Олег ДимитровПсихосоматика и другие фокусы организма

18+

Артём КирмичиПсихосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

18+

Павел Федоренко, Илья КачайХочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Юрий ЛавровПсихологические причины болезней. Психосоматика, таблица заболеваний

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

18+

Сергей КулаковПсихосоматика. 5-е издание, исправленное и дополненное

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Павел Федоренко, Илья КачайСвобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук

Павел Федоренко, Илья КачайБольшая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Kitobning boshqa versiyalari1

Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием

·

Юлия Орли

Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием

Юлия Орлиva boshqalar

Власова Лилияva boshqalar

9

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar2

Всё Всё Всёiqtibos olmoqda1 hafta oldin

чтобы они были достаточно сильными и человек мог ударить или убежать. Включаются системы терморегуляции и потоотделения: они готовы отводить избыточное тепло в состоянии усиленной физической нагрузки. Так выглядят симптомы мобилизации защитной системы – психики. Другими словами, так выглядит работа аварийной сигнализации вашего «автомобиля» – вашего тела.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Всё Всё Всёiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Что же тогда происходит в организме и как случившееся запускает механизм панической атаки? Как только амигдала подала сигнал «опасно», в кровь выбрасывается дополнительная доза адреналина, дыхание ускоряется и становится поверхностным. Уровень кислорода в крови возрастает, сердце увеличивает количество ударов (возникает тахикардия). Это нужно для накачивания кровью мышц ног и рук,

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Практическая психология

Антон

495 kitob

51

1. Asosiy
2. ⭐️Тревоги и фобии
3. Юлия Орли
4. 📖Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием