Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
Павел Федоренко, Илья Качай

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar9 Iqtiboslar490 Oʻqiyapti3.7K Javonlarda

Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими — все это признаки невроза. Но с ними можно справиться! Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД — это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений. Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат. Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.

Личностный рост Саморазвитие Психология Тревоги и фобии Ментальное здоровье Психотерапия

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Qogʻoz sahifalar: 347

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Кнаус Уильям Дж.Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Геннадий СтаршенбаумБольшая книга психосоматики. Руководство по диагностике и самопомощи

Чад ЛеженКак преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности. Чистое обсессивно-компульсивное расстройство

Павел ФедоренкоЭффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Геннадий СтаршенбаумВсе болезни от нервов? Психосоматика: краткий курс самопомощи. Психотерапия, кейсы, упражнения

18+

Геннадий СтаршенбаумВыгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации

Павел Федоренко, Илья КачайПоменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Александр Еричев, Энди ДюфрейнШах и мат,ОКР

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПсихотерапия тревожно-фобических расстройств

Павел Федоренко, Илья КачайКак развить стрессоустойчивость. Психотерапия негативных эмоций

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

18+

Павел Федоренко, Илья КачайХочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

18+

Хершфилд Джон, Агирре БлейзРабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Павел Федоренко, Илья КачайКогнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов

18+

Ольга КопыловаСтресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Илья Качай Павел Федоренко

Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Илья Качай Павел Федоренкоva boshqalar

Александр Черновva boshqalar

3.5K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar9

Екатерина Рыбаченкоtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

Читала в бумажном варианте. Не зашло вообще. Дочитать не согла. Кажется, что автор очень сильно обесценивает проблемы человека с депрессией. Книга больше приводит в уныние, чем помогает.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Виктория😍🥰😘 пумаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

💀Vahimali

🙈Hech bir narsa tushunarli emas

Скуууууукота

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Роза Садыковаtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar490

Ксюша З.iqtibos olmoqda6 oy oldin

При возникновении тревоги вы можете отметить этот момент, вежливо поприветствовать это состояние и пригласить к совместному выполнению дел, которыми занимались или которые хотели начать. Продолжайте заниматься своими делами, полностью сосредоточиваясь на процессе и на том, что видите и слышите, а также на своих ощущениях. Поз

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Владислав Лукинсковiqtibos olmoqda11 oy oldin

Вредный совет № 12 Боритесь с тревогой и симптомами Если по какой-то причине вы начали испытывать тревогу, вам нужно немедленно перестать тревожиться. Просто прикажите себе: «Не тревожься, тебе не о чем беспокоиться». Если это не сработает, то вашим напутствием самому себе должна стать такая фраза: «Всё будет хорошо! Главное – мыс-лить позитивно». При этом важно не забыть начать мыслить позитивно. Если и это не поможет избавиться от тревоги, нужно напомнить себе о том, что вы верите в себя. И опять же не забыть поверить в себя.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Slavok _.iqtibos olmoqda1 hafta oldin

Подумайте, что привело вас к неврозу? К сожалению, это именно ваша привычка перекладывать ответственность за свою жизнь на других и обстоятельства. Это именно ваше желание, чтобы все проблемы решил кто-нибудь другой. Это именно ваши требования, чтобы все происходило только так, как хочется вам. Вот почему вы должны взять ответственность за результат на себя.

Fikr bildirish