Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Kitobdan iqtiboslar  Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
mualliflar Павел Федоренко, Илья Качай

Ксюша З.
Ксюша З.iqtibos olmoqda4 oy oldin
При возникновении тревоги вы можете отметить этот момент, вежливо поприветствовать это состояние и пригласить к совместному выполнению дел, которыми занимались или которые хотели начать. Продолжайте заниматься своими делами, полностью сосредоточиваясь на процессе и на том, что видите и слышите, а также на своих ощущениях. Поз
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Владислав Лукинсков
Владислав Лукинсковiqtibos olmoqda10 oy oldin
Вредный совет № 12 Боритесь с тревогой и симптомами Если по какой-то причине вы начали испытывать тревогу, вам нужно немедленно перестать тревожиться. Просто прикажите себе: «Не тревожься, тебе не о чем беспокоиться». Если это не сработает, то вашим напутствием самому себе должна стать такая фраза: «Всё будет хорошо! Главное – мыс-лить позитивно». При этом важно не забыть начать мыслить позитивно. Если и это не поможет избавиться от тревоги, нужно напомнить себе о том, что вы верите в себя. И опять же не забыть поверить в себя.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Петров Петр
Петров Петрiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Быстро избавиться от проявлений тревоги невозможно, ведь всю сознательную жизнь вы создавали привычки определенного мышления и поведения и за долгие годы стали олимпийским чемпионом по выносу собственного мозга.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda3 hafta oldin
Подумайте, что привело вас к неврозу? К сожалению, это именно ваша привычка перекладывать ответственность за свою жизнь на других и обстоятельства. Это именно ваше желание, чтобы все проблемы решил кто-нибудь другой. Это именно ваши требования, чтобы все происходило только так, как хочется вам. Вот почему вы должны взять ответственность за результат на себя.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda3 hafta oldin
Хорошая новость заключается в том, что путь от невроза к счастливой жизни займет гораздо меньше времени, чем вам пришлось пройти, чтобы загнать себя в текущее состояние. Но это произойдет лишь в том случае, если вы будете проявлять усердие и последовательность в своих действиях.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda3 hafta oldin
Быстро избавиться от проявлений тревоги невозможно, ведь всю сознательную жизнь вы создавали привычки определенного мышления и поведения и за долгие годы стали олимпийским чемпионом по выносу собственного мозга.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Помните, что симптомы избыточной тревоги в широком смысле являются проявлением здоровья, которое может ощущаться как болезнь и трактоваться как «полная разруха» в многострадальном организме, а возникающая симптоматика может выступать для вас ложным подтверждением ваших тревожных представлений и катастрофических прогнозов, чт
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Тревога – проявление инстинкта самосохранения (а не самоуничтожения), позволяющего человеку выживать».
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Нередко такие симптомы свидетельствуют о застарелом или же недавнем, но сильном чувстве обиды, которое тяжким бременем осело и застряло в горле.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
уровня значимости предстоящего события и степени катастрофичности или невыносимости потенциальной неудачи. Оспорив свои убеждения и порождаемые ими автоматические катастрофические мысли, можно убрать избыточную тревогу, а значит, и порождаемую ей телесную симптоматику.
Fikr bildirish