Одна из особенностей людей, часто испытывающих длительную и интенсивную вину, – это склонность принимать на себя слишком большую ответственность за чувства и действия других людей, за рядовые события и явления или даже за несовершённые поступки. Чтобы выработать более реалистичное восприятие степени личной ответственности и тем самым убрать избыточность эмоциональных, физиологических и поведенческих реакций вины, полезно сформировать круговую диаграмму ответственности. Эта диаграмма позволит вам брать на себя от
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
·
Павел Федоренко
