Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику

Архитектор Антикризис

«Дрыщ-трансформер» — это руководство по жесткой ментальной и физической перепрошивке для астеников, которые привыкли рассуждать, а не действовать. Эта книга сделает из тебя атлета-хищника. Приготовься к шоку. … Yana

ЗдоровьеСпорт

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 27

Oʻxshash kitoblar

Анатолий СительСкульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов

Марина КорпанОксисайз: худей без задержки дыхания

Alla ZelcerАнтипаразитарное очищение организма. Паразитология

18+

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Дарья СедуноваУтро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Е.А. БойкоУпражнения для глаз

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 кг за 8 недель

О. АсташенкоДыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой для оздоровления организма

Евгения ЮринскаяКод долголетия. Практическая биолокация от диагностики до творчества

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Марина КорпанДыши и Худей. Оксисайз

Татьяна КурчинаВторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Kitobning boshqa versiyalari1

Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику

·

Архитектор Антикризис

Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику

Архитектор Антикризисva boshqalar

18+

17

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Елизавета З.taassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Респект автору за отсутствие в тексте альфачества и успеха у женщин. Я женщина, и тема книги - это 90% попадание для меня. Я не сутулюсь, разве что, виктимность не моя проблема. Автор обращается к дрищу мужеского пола, и тем не менее - мода деструктивна, физическая слабость не украшает никого, портит качество жизни, и на длинной дистанции неизбежно приводит к разнообразным проблемам со здоровьем. Долгие годы я читала и смотрела контент о силовых тренировках😄. И вот недавно занялась физическим развитием вплотную, хожу в зал, успеваю при этом думать. Многое в тексте очень откликнулось.

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar8

Елизавета З.iqtibos olmoqda6 oy oldin

Факт: Невозможно построить чистую мышечную массу в быстром темпе без сопутствующего набора жира. * Сравнение: Жир — это «лишний» цемент и песок на стройке. Если их нет, значит, ты и не строишь. Установка Трансформера: Набор жира на стадии массонабора — это подтверждение того, что ты, наконец, начал есть достаточно для роста. Мы разберемся с ним потом. Сейчас твоя цель — стать Фундаментом, а не фотомоделью.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Елизавета З.iqtibos olmoqda6 oy oldin

Нет многосуставных движений — нет гормонов. Приседания, становая тяга, жим лежа — это не просто упражнения. Это гормональные инъекции. Они заставляют тело выбрасывать тестостерон и гормон роста, которые необходимы для набора массы. Изоляция этого не дает.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Елизавета З.iqtibos olmoqda6 oy oldin

Астеник не может тратить энергию на изоляцию. Изолирующие упражнения (бицепс, трицепс) хороши для тех, кто уже имеет базу и хочет добить мышцу. У тебя НЕТ БАЗЫ.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Архитектор Антикризис
4. 📖Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику