Пауэрлифтинг для новичков. Обучение движениям

Юлия Мельникова

Методическое пособие для новичков по изучению выполнения движений из пауэрлифтинга — приседание со штангой, жим штанги лежа, становая тяга.

Вы узнаете, в чем преимущества занятий пауэрлифтингом, как правильно выполнять упражнения. Научитесь всему по авторской методике тренера Юлии Мельниковой.

Пособие подходит начинающим спортсменам и тренерам. … Yana

СпортВиртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2023

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 30

Oʻxshash kitoblar

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Александр КолесниковСамоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Александр АнтоновРыбалка от А до Я

Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Айдын РахимбаевIronman Kona. Невозможное возможно!

Артем Уточкин, Василий Жданов, Иван ЖдановСовременный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Александр Арутюнов, Евгений БогачёвФизическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

18+

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Андрей СимончикСекреты точного удара в спортивном бильярде

Дмитрий СилловБодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Сергей КосьяненкоКак поднимать гири?. Вопросы и ответы

18+

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Мэтт ФицджеральдБег по правилу 80/20

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar23

Дмитрий Ходулаповtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Бесполезная книга, радует что потратил всего 10минут на её прочтение. Тупо знакомство с правилами, но ни как не обучение

1 kishiga yoqdi1 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Popi Gopitaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Я как человек который занимается пауэрлифтингом, учится на физрука и в дальнейшем на тренера скажу, что в ней хорошо описывается как можно определёнными упражнениями исправить ошибки в технике и другие упражнения для улучшения техники для. новичков тоже сойдёт

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Яна Трифоноваtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

норм

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar11

Сергей Садыковiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Уступающий жим — опускание штанги на 5 счетов. Улучшает контроль движения, учит опускать штангу в нужную точку на груди. • Становая тяга с плинтов. Облегчает движение, позволяет взять бОльший вес, нагрузить нервную систему. • Становая тяга из ямы. Усложняет подъем, улучшает растяжку бицепса бедра и ягодичных мышц. • Становая тяга с остановкой (у помоста, под коленом, выше

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Сергей Садыковiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Улучшает контроль движения и равновесия, улучшает контроль коленей в нижней точке и на протяжении всего движения. • Присед на ящик. Улучшает контроль движения, чтобы садится «в таз», а не «в колени». • Жим с паузой 3 секунды. Отрабатывает остановку на груди, тренирует мышцы спины, груди, рук. • Жим на брусок. Позволяет взять бОльший вес, нагрузить нервную систему, сни

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Сергей Садыковiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Присед на ящик. Улучшает контроль движения, чтобы садится «в таз», а не «в колени»

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

Спорт

Popi Gopi

10 kitob

1. Asosiy
2. ⭐️Спорт
3. Юлия Мельникова
4. 📖Пауэрлифтинг для новичков. Обучение движениям