Улучшает контроль движения и равновесия, улучшает контроль коленей в нижней точке и на протяжении всего движения.
• Присед на ящик.
Улучшает контроль движения, чтобы садится «в таз», а не «в колени».
• Жим с паузой 3 секунды.
Отрабатывает остановку на груди, тренирует мышцы спины, груди, рук.
• Жим на брусок.
Позволяет взять бОльший вес, нагрузить нервную систему, сни
Пауэрлифтинг для новичков. Обучение движениям
·
Юлия Мельникова
