Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть?
Владимир Рудольфович Соловьев

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Книга известного теле— и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все «страдания» худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки — все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?

Похудение Диеты Здоровое питание Медицина Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Издательство «Эксмо»

Qogʻoz sahifalar: 218

Oʻxshash kitoblar

Дмитрий БриловКак легко бросить пить. Выживший

18+

Герберт ШелтонПравильное сочетание продуктов

Давид ЯнТеперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Александр МясниковПищеводитель

18+

Сергей МалозёмовСуперфуды. Подробное практическое руководство по применению самых полезных продуктов

18+

Наталья НикитинаСамый легкий способ бросить есть

Андрей КомашинскийАлкоголизм — растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению

18+

Фёдор УгловЧеловеку мало века

Александр МясниковЕсть ли жизнь после 50

18+

Алексей КовальковМетодика доктора Ковалькова в вопросах и ответах

Вячеслав ПигаревИнтервальное Голодание. Секреты Похудения и Омоложения Организма

Мирзакарим НорбековРаботай над собой! 12 шагов к самовосстановлению

Сергей БубновскийКод здоровья сердца и сосудов. 4-е издание, дополненное

Сергей БубновскийАзбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

Александр МясниковПродукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие.

Сергей ЧугуновТактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов

18+

Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 кг за 8 недель

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

18+

Сергей БубновскийЛенивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 14

Marina Chirkataassurotlarni ulashish2 yil oldin

Легко читается. При том интересно читать о человеке которого почти каждый день видишь в любимой передаче и ещё он твой современник.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

agafurovaor2taassurotlarni ulashish10 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Xushchaqchaq

Замечательная книга про самодисциплину и самовоспитание в процессе сброса лишнего веса! Владимир Рудольфович с присущим ему юмором и самоиронией поделился бесценным опытом приведения своего веса в порядок. Про грабли теперь осведомлены. Спасибо Вам,Владимир Рудольфович.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Жанна Кузьменкоtaassurotlarni ulashish10 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Познавательно. Самолюбование пропускала)))

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 68

Cherjomin R.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Неужели удовольствие от очередного раздражения вкусовых колбочек сильнее, чем чувство стыда от пережора и дурное самочувствие, которое сопровождает невоздержанность?

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Cherjomin R.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Выберите одежду, которая сидит на вас плотно, но все же застегивается, так что вы можете ходить, не напоминая сардельку в перетяжечках, и оставьте для последующего сравнения. Хорошо бы еще и фотографию сделать – будет с чем сравнивать. Теперь вы готовы к изменениям. Когда вам станет грустно – сравните себя похудевшего с тем, каким вы еще недавно были, и у вас улучшится настроение.

Fikr bildirish

Cherjomin R.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Измерьте шею, бицепс, грудь, талию, живот, бедро, ягодицы и икру. Если у вас дома нет весов, то купите их и проведите первое взвешивание. Обязательно запишите все полученные результаты, включая вес. Поставьте сегодняшнее число.

Fikr bildirish