Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас. Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробными инструкциями и иллюстрациями. Заботьтесь о своем теле, и оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Я благодарю за полезные рекомендации Грир Чайлдерс, автора книги «Великолепная фигура за 15 минут в день» и методики «Бодифлекс», и В.И. Васичкина, автора труда «Все про массаж»
Симптомы, при которых интимная гимнастика обязательна
• Недержание мочи при чихании, смехе, подъеме по лестнице, пробежке, подхватывании на руки маленького ребенка и т. п. • Выпуклость, выпирание влагалища (консультация врача- гинеколога по выяснению стадии опущения или выпадения, смотрите противопоказания) • Неполное смыкание половой щели, зияние при разведении бедер в покое • Ощущение инородного тела во влагалище (консультация врача-гинеколога по выяснению стадии опущения или выпадения, смотрите противопоказания) • Болезненные или нерегулярные менструации • Сухость слизистой влагалища, ощущение смыкания (сращения) влагалища • Болевые или неприятные ощущения во время секса • Обильные выделения из половых органов, рыбный запах после сексуального контакта • Тянущие боли в области яичников (что может являться вяло текущим хроническим заболеванием, спаечным процессом)