ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин
Екатерина Смирнова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar6 Iqtiboslar45 Oʻqiyapti2K Javonlarda

Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас.
Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробными инструкциями и иллюстрациями.
Заботьтесь о своем теле, и оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Здоровье Секс и сексуальность Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 165

Oʻxshash kitoblar

Мимода ДжаззоДушевная гинекология в перчатках от Prada. Искусство быть женщиной

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Барбара Джонс5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

Аки УэдаJ-beauty. Японская революция

Марина Дорн#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион

Ярослава Лим24 заповеди ухоженной женщины

Екатерина МакароваЖенское здоровье: между нами девочками

18+

Дарья ОрловаТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Ананда ДесаиИнтимная гимнастика для женщин. Расширенная практика

18+

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Екатерина ВасильеваХватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Оксана РоггелинЙогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса

Наталья ЛонТазовое дно. Секрет плоского живота

18+

Дарья СедуноваУтро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Елена ЛапышеваЯ хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

Ольга РоговаТазовое дно. Книга-тренажер

18+

Екатерина СмирноваИнтимная гимнастика для женщин

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar6

Елена Белозероваtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Важный инструментарий. 10 минут - то, что важно. Благодарю автора за профессионализм 👍🏻

Fikr bildirish

Татьянаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Интересно, познавательно, по началу сложно

Fikr bildirish

Карлыгашtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

💞Romantik

😄Xushchaqchaq

Fikr bildirish

Iqtiboslar45

Инна Головинаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Совсем немногие знают, что наше здоровье напрямую зависит от концентрации углекислого газа (СО2) в крови. У подавляющего большинства людей концентрация СО2 заметно ниже нормы. Это особенно наблюдается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Когда мы находимся в покое, то в нашем организме практически нет углекислого газа, следовательно, и кислорода.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Инна Головинаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Гемоглобин отдает кислород тканям только в обмен на углекислый газ. Поэтому он отдает кислорода тканям столько, сколько получает от них взамен углекислого газа. Если же углекислого газа в тканях мало, часть гемоглобина не отдает кислород тканям, он просто выдыхается обратно в атмосферу.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена Vediciqtibos olmoqda3 yil oldin

получает от них взамен углекислого газа. Если же углекислого газа в тканях мало, часть гемоглобина не отдает кислород тканям, он просто выдыхается обратно в атмосферу. То есть при нормальном, как нам кажется, дыхании развивается кислородное голодание тканей. Чем больше мы накапливаем в организме углекислого газа, тем больше при вдохе мы получим живительного кислорода, который усваивается в тканях и органах, обеспечив прилив свежей крови. Вот и весь секрет! И самое интересное, что можно изматывать себя физическими упражнениями, допустим, бегать, отжиматься и т. п., чтобы накопить в организме достаточное количество углекислого газа, который обменяется на такое же количество кислорода, а можно просто после глубокого выдоха задержать дыхание в течение нескольких секунд, результат будет один и тот же. Концентрация углекислого газа в крови резко увеличится, а значит, последующий вдох будет полноценным, а кровоснабжение организма полным. Лучше всего заниматься интимной гимнастикой в сочетании с дыхательной, так как в этом случае кровь лучше насыщается кислородом.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish