Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт

Александра Лемперт

Александра Лемперт — нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама.
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое, откроете хэлси шоты для пищеварения и похудения. А те блюда, которые вы приготовите, понадобятся для включения их в рацион на 14 дней, который подготовила для вас Александра. … Yana

КулинарияАудио

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Александра Лемперт, Виктория Майская

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: ХлебСоль

Davomliligi: 3 st 51 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Юлия ЕвдокимоваУютная Россия. Сладкие плюшки, соленые ушки, земляничные сказки

Полина ТрояновскаяКак появился наш съедобный мир: Захватывающая история еды от картошки до шампанского

Иван ШишкинЖареные факты

Дмитрий СоболевЧай. От листа до чашки. Все, что нужно знать о сортах, заваривании и дегустации тем, для кого чай не просто напиток

Джессика ИстоКофейный гурман. Как научиться разбираться в тонкостях вкуса и аромата

Юрий ВеселовВсемирная история еды

Стэнли ТуччиВкус. Кулинарные мемуары

Энтони УильямЕда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй

Пьеро КампорезиПричудливые зелья: Искусство европейских наслаждений в XVIII веке

Юлия ЕвдокимоваПетербург манящий. Старые тайны, уютные уголки, сладости из детства

Бронислав ВиногродскийПуть Чая

Юлия МинченкоТрекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой

Зои ЛионидасКухня Средневековья. Что ели и пили во Франции

Эльчин СафарлиРецепты счастья. Дневник восточного кулинара

Екатерина Мишаненкова, Юлия Давидовская, Елена Тишевская, Софья Вдовичева, Ольга Мамаева, Мария Егунова, Лина Кирин, Лейла Салимова, Марина ЧеремисоваСредневековая кухня: исторические рецепты в современной трактовке

Элена НабельО Тоскане без тоски. Итальянские истории с привкусом счастья и базилика

Елена СемиколенныхЕда без мракобесия. Съедобный научпоп

Юлия ЕвдокимоваРусский Новый год. От царского стола до советских застолий

Кухня Петербурга. От Беранже до шавермы

Регина ДокторЗдоровое питание в большом городе

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar2

Аннаtaassurotlarni ulashish2 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Хорошая книга, доступным языком автором делится принципами питания. И очень вкусные рецепты.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

C.taassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Кулинария
3. Александра Лемперт
4. 📖Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт