Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Мэтью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Патрик Фаннинг, Шери ван Дейк, Эрика Пул, Патриция Зурита Она

Когда эмоции зашкаливают: книга о том, как справиться со сложными ситуациями

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях. … Yana

ПсихологияАудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

hikoyachi: Ольга Замолодчикова

tarjimon: Диана Максимова

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Альпина Паблишер

Davomliligi: 3 st 25 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Настасия ЯковлеваЯ есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Наташа Дуарте, Кристен ЭллотНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Лариса Пыжьянова, Тамара АмелинаНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Самир ЧопраТревожность: Философское руководство

18+

Леонид Чутко, Михаил ЛабковскийМоя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым

Дариус ФоруВыбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое

18+

Олег БолдыревТравма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

18+

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Оксана КозыреваОткрой рот

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Дарья ЯушеваРядом с травмой. Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Памела ДрукерманВзрослых не бывает

18+

Джон Таунсенд, Генри КлаудСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Карл ОнореБез суеты: Как перестать спешить и начать жить

Джордин Файнгольд, Скотт КауфманПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Мел РоббинсТеория «Пусть они...». Отпусти других — выбери себя!

Kitobning boshqa versiyalari1

Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

·

Мэтью Маккей

Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Мэтью МаккейШери ван Дейкva boshqalar

5K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar61

Павелtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

💤Zerikarli

Прослушал первую главу, понял что далее не стоит тратить своё время. Какая-то «банальщина» чтоли. При этом всё время упоминается, что эта книга вам сейчас всё всё расскажет, ведите дневник, проработайте всё что услышали. Может конечно есть какие-то советы там дальше, но слушать не смог. Не покидает ощущение, что автор сейчас поделится тем самым секретом, сейчас, сейчас, дослушай только до конца. А потом как и не было ничего…

8 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Тамара Липатоваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

А вы сами то слушали, что выложили?!

4 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Ksusha14011994taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Навыки рабочие , буду прибегать к ним чаще! Вывод : дыхание - наше всё!

3 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Мэтью Маккей
4. 📖Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты