Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи» 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального «иссыхания», возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.
Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы cfvb — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
5 причин прочитать книгу
Авторская методика диагностики «невидимого» истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы (чат тишины и другие) для создания культуры восстановления.
Управленческий «временной лаг»: разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат «книга-инструмент»: много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.
Kitobning boshqa versiyalari 1
Taassurotlar 34
• Голос приятный, я б женился. • Слишком разжевано. • Печально, что кто принимает решения не могут справиться с проблемами из книги. Если они себе не могут помочь, что уж тут говорить и решениях. • Много англицизмов (таск, кейс, бади, коуч и тд). Их очень много даже для меня, кто их часто использует. • Система мотивации через осмысленность действия не работает для всех и работает автоматически, например для INTP. • Кажется, сведение всего к мотивации является упрощенчеством. Все равно что сказать депрессивному - не вешай нос. • Я не из целевой ниши для книги, но думаю есть более эффективные способы - бег + стоицизм/даосизм, например. • Слушал на скорости 1.
Я начала слушать и поняла что я еще не выгорела .
Я тоже устал от таких "книг". Преклонение перед Америкой чувствуется в каждом слове. Нахваталась вершков у забугорных "светил психологии" и пытается пропихивать эту фуфайку нам в уши.