Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Ли Ха Ныль

«Говоря «нет», вы не просто ставите границу — вы делаете шаг к внутренней свободе»

Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами. В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни — искусство говорить «нет». Советы, которые дает Ха Ныль, помогут всем, кто испытывает трудности в отношениях и хочет вновь обрести потерянное самоуважение. Помните, что отказ не делает вас плохим. Это лишь способ жить в согласии с собой и выражать свои настоящие чувства — искренне и вежливо. … Yana

Навыки общенияСаморазвитиеПсихологияАудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Ксения Бржезовская

tarjimon: Есения Трушина

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Davomliligi: 3 st 6 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Гемин СунимЛюбовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками

Ким Хэ НамПрожить жизнь заново. Все, что я хотела бы сказать себе в прошлом

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Лиза ТерКерстПростить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше

Ким ЧиюнМир матери и дочери. Когда любят так же сильно, как и ранят

Помнюн СынимРадость в простом. Мягкая сила счастья от корейского монаха

Лариса Пыжьянова, Тамара АмелинаНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Рю ХанбинВечер принадлежит мне. Корейское искусство жить полной жизнью после работы

Саймон БоасСейчас самое время. Чему я научился у своей собственной смерти

18+

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Брианна УистОт боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать?

Наталья КерреТеплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией

На ЧонхоЕсли бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

Екатерина СигитоваРецепт счастья: Принимайте себя три раза в день

18+

Хун ПэйюньУлыбающаяся депрессия. Как жить, когда под маской улыбки скрываются тревога, опустошение и одиночество

18+

Елена НовоселоваМатеринская власть: Психологические последствия в жизни взрослых людей. Как начать жить своей жизнью

Ирина ФлотскаяО чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях

Дарья ЯушеваРядом с травмой. Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Kitobning boshqa versiyalari1

Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

·

Ли Ха Ныль

Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Ли Ха Ныльva boshqalar

7.8K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar63

Знатокtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Мне бы её лет двадцать назад прочитать, жизнь изменилась бы колоссально! Только сейчас начал понимать, что всем нельзя угодить, да и не стоит.

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Алекс Ковешtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Книга, дополнительное напоминание «уважайте себя и будут уважать вас» Спасибо за чтение Ксения Б.

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Галина С.taassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Сюжет: девушка рассказывает как пришла к пониманию себя и научилась говорит «нет». Учит говорит «нет» коллегам, друзьям, родителям. Есть жизненные примеры, которые помогают проще понять о чем говорится в книге, проще осознать теорию и узнать ее на практике. Эта книга вселила в меня уверенность, спасибо автору

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Навыки общения
3. Ли Ха Ныль
4. 📖Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения